為什么只要早睡就會(huì)半夜醒

2020-11-12 4095次

病情描述:

為什么只要早睡就會(huì)半夜醒

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

請(qǐng)問有什么不舒服
幾點(diǎn)睡
就是十二點(diǎn)一點(diǎn)睡都算早睡感覺
然后今天是十二點(diǎn)十幾分左右睡的三點(diǎn)零幾分醒了
之前也只要是兩點(diǎn)之前睡就睡三四個(gè)小時(shí)就會(huì)醒
然后就睡不著
建議調(diào)整心情,別刻意睡越想睡睡不著
可以轉(zhuǎn)移一下注意力,聽音樂,看雜志
晚上鍛煉身體,有助于睡眠
可以口服安神補(bǔ)腦液
我要是到很困的話一般可以到早上
所以想強(qiáng)迫自己早點(diǎn)睡
但是一早睡就這樣
很煩惱 頭發(fā)也是掉的有點(diǎn)多
是不是和我雙向抑郁癥有關(guān)系呢
還是別人也會(huì)這樣呀
睡不著,與心情也有關(guān)系
那有沒有辦法能讓我早睡之后不要睡三四個(gè)小時(shí)就醒啊
這樣太煩惱了
主要是心態(tài)問題
這..咋調(diào)整呢
心態(tài)放松,順其自然
心態(tài)輕松了,慢慢睡眠會(huì)好的
那醒了之后如何快速繼續(xù)睡去啊
可以轉(zhuǎn)移一下注意力,先做別的事情
慢慢會(huì)睡著的
那我就會(huì)玩手機(jī)可以玩到明天
那我就會(huì)玩手機(jī)可以玩到明天哈哈哈
聽音樂,
就是可以精神到明天九點(diǎn)十點(diǎn)十一點(diǎn)或者下午
然后就犯困
慢慢來,
我很容易想 什么都要去想就控制不住的去想 就不干別的話
我們偶爾也會(huì)這樣,慢慢就好了
那好吧
謝謝
好的
不用謝

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