十八歲經常失眠怎么辦?

2021-04-14 9959次

病情描述:

十八歲經常失眠怎么辦?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。
飲食清淡營養均衡,不要吃辛辣刺激的食物,以容易消化吸收的食物為主。并且保證充足良好的睡眠狀態,不要熬夜,酗酒。適當的運動健身,比如慢跑,游泳,太極拳等。根據自身體質來選擇。保持心態平穩,提高機體的免疫力。
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
請問需要服用藥物嗎?
因為每天都要到3,4才能入睡
而且白天感到頭暈,有時還會沒有食欲
???
可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚州av综合色区无码一区| 亚洲AV无码国产精品永久一区| 婷婷99视频精品全部在线观看| www.黄在线| 亚洲香蕉免费有线视频| 处女的诱惑在线观看| 里番本子侵犯肉全彩| 久久天天躁狠狠躁夜夜躁2014| 国产大片黄在线观看| 日日摸夜夜搂人人要| 美女扒开内裤羞羞网站| 免费在线不卡视频| 日产精品久久久久久久| 国产曰批免费视频播放免费s| 国产成人艳妇aa视频在线| 玛雅视频网站在线观看免费| 中日韩精品视频在线观看| 国产精品一区不卡| 日本人成动漫网站在线观看| 九九视频在线观看6| 中文字幕人妻三级中文无码视频| 国产无遮挡又黄又爽网站| 欧美伦理三级在线播放影院| 69国产成人精品午夜福中文| 免费观看中文字幕| 学霸c了我一节课| 校花被折磨阴部流水| 综合欧美亚洲日本| 三级三级三级网站网址| 亚洲国产香蕉视频欧美| 国产免费一区二区三区在线观看 | videofree极品另类| 兴奋的阅读td全集视频| 国产精品一区二区三区免费 | 天堂资源在线官网| 日韩一级二级三级| 视频在线一区二区三区| 中文字幕在线看片成人| 亚洲一卡二卡三卡四卡无卡麻豆| 两个美女脱了内裤互摸网沾| 国产69久久精品成人看小说|