發(fā)汗后多久可以洗澡

發(fā)汗后一般1~2個(gè)小時(shí)左右可以洗澡。

發(fā)汗有利于促進(jìn)身體排毒,發(fā)汗常用的方法有喝熱水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等,發(fā)汗后人體毛孔會(huì)處于張開(kāi)的狀態(tài),此時(shí)如果洗澡,可能容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi),引起受涼,也可能會(huì)誘發(fā)風(fēng)疹、濕疹等疾病,所以需要等1~2個(gè)小時(shí)以后,毛孔閉合了才可以洗澡。洗澡的時(shí)候還需要注意,不可以使用過(guò)涼的水,洗完之后要及時(shí)的把身上的水分擦干,否則也容易引起感冒。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持自身的清潔衛(wèi)生,勤洗澡,勤換衣服,飲食方面可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物,比如牛肉、雞蛋、蘋(píng)果、火龍果等,盡量少吃生冷、油膩和辛辣刺激性的食物,比如冰激凌、肥肉、辣椒等,另外還需要保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,保持勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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