姨媽期間吃什么瘦得快

姨媽期間吃什么瘦得快這種說法不準確,姨媽是指月經,月經期間需盡量避免吃甜食,可以吃蘋果、棗、黑米等,也可以在醫生指導下吃排毒養顏膠囊,加快身體代謝率,幫助瘦身。

月經期間減肥可以多補充含鐵食物,比如西蘭花、海帶絲、藍莓干、大櫻桃、蘋果、大棗、黑米、燕麥片等,可以有效預防由于經血過多造成的缺鐵性貧血,促進胃腸蠕動,加快身體代謝率。

此外,也可以服用排毒養顏膠囊、黃連上清片等藥物,有清熱解毒、通便排毒的作用,有助于減肥。但服用以后可能會影響到月經,引起月經過少、月經顏色偏黑,需遵醫囑合理用藥。

月經期間女性身體虛弱,需注意不要節食,可以適當運動,如太極、散步等,可以幫助新陳代謝。月經期還需注意保暖,忌食生冷、辛辣刺激性食物,如燒烤、冰淇淋、酒等,保持外陰清潔衛生,避免同房,以免引起不適癥狀。

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