減肥后胸萎縮下垂還能恢復嗎

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醫生主講實錄

是可以恢復的,可以通過以下方法來恢復:

運動鍛煉胸部,通過運動能夠幫助刺激胸部肌肉,增強胸部肌肉力量。

另外運動還能夠促進胸部血液循環,改善胸部營養供給,不僅能夠幫助恢復胸部彈性,還能夠緩解胸部下垂問題,時間比較緊張的時候可以做做簡單的擴胸運動,幫助拉伸胸部肌肉或者是向上高抬手來刺激胸部肌肉。

胸部練習,坐在地上,雙腿交叉,雙手中間夾一個球,注意使你的小臂與地面平行,雙手擠壓球這個動作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉你的肩膀和手臂,感覺胸部用力,請保持一到兩秒,然后松開,重復此動作兩組二十次。

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