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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖癥是一個(gè)逐漸讓大家恐懼的疾病,以前認(rèn)為它只是一個(gè)相對(duì)的亞健康狀態(tài),不是一個(gè)病,大家可能會(huì)認(rèn)為體重超標(biāo)一點(diǎn),腹圍、腰圍大一點(diǎn),肚子大一點(diǎn),沒(méi)什么關(guān)系,稍微飲食控制一下,少吃幾頓,多跑跑步就行了。

但現(xiàn)在的話,大家已經(jīng)很深刻的認(rèn)識(shí)到,這是一個(gè)很恐怖的疾病,它是代謝綜合征的組成部分,對(duì)其他的常見(jiàn)慢性非傳染性疾病有著很大的影響,有著直接的聯(lián)系,所以說(shuō),防治肥胖癥是很關(guān)鍵,很重要的。

怎么防治,如何預(yù)防,最關(guān)鍵的是一個(gè)生活方式的干預(yù),因?yàn)閱渭冃砸簿褪窃l(fā)性的肥胖癥,最主要的原因還是一個(gè)后天環(huán)境因素的誘導(dǎo),因?yàn)檫z傳因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展當(dāng)中雖然有作用,但是這個(gè)作用達(dá)不到50%,一般是30%以下。而后天不良的生活方式,主要是飲食和運(yùn)動(dòng)這兩塊,是導(dǎo)致肥胖癥的最主要原因。

所以說(shuō),如果飲食方面很不健康,經(jīng)常吃這種炸雞類,也就是肯德基、麥當(dāng)勞這類的食物、漢堡,或者很甜的烘培類的食物蛋糕、奶油蛋糕,包括一些奶茶、碳酸飲料等等。

如果經(jīng)常有這樣的飲食習(xí)慣的話,就需要及時(shí)的糾正,不是說(shuō)不能吃,偶爾吃一點(diǎn)可以,但千萬(wàn)不能經(jīng)常吃。同時(shí)要加強(qiáng)自己的體育鍛煉,多運(yùn)動(dòng),不管是青少年也好,還是中老年人也好,在身體能夠負(fù)擔(dān)的情況下盡量的多運(yùn)動(dòng),燃燒自己的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,改善胰島素抵抗,通過(guò)這些方法的話,是可以最大程度有效的防止肥胖癥的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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