一般說的貧血就是缺鐵性貧血,既然是缺鐵就多補充一些鐵的元素就可以了,在食物中有很多的都是含有很豐富的鐵元素,比如動物的肝臟,血液,還有一些瘦肉牛肉都是可以吃的,盡量不要吃一些會影響鐵元素吸收的食物比如牛奶。出現(xiàn)了貧血要多吃蔬菜水果,蔬菜水果里含的鐵元素不是很多,鐵元素的吸收要靠維生素,就是身體里的維生素不足也會影響鐵的吸收,有一種水果不適合貧血的人吃就是香蕉,還有一些人愛喝茶,如果患有貧血就不要喝茶了特別是喝一些濃茶,還有就是咖啡也要少喝,油炸性的食物也不好,營養(yǎng)成分受到了破壞,多吃油炸食物還會影響吸收不利于貧血的治療。

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