當我們遭遇生活中的種種挑戰，比如工作壓力、人際關系困擾，或是突如其來的生活變動時，我們的身體可能會以一種獨特的方式作出反應——那就是應激性發熱。這種看似簡單的生理反應，實際上蘊含著人體復雜的調控機制。那么，什么是應激性發熱呢？如果你也對此感興趣，不妨繼續往下閱讀，了解真相。
從醫學角度來看，應激性發熱是機體在受到各種內外環境因素的刺激下，如心理壓力、身體創傷、手術等，出現的一種非感染性的發熱反應。通常情況下，應激性發熱不會對健康造成嚴重威脅，這種發熱并沒有明顯的感染癥狀，這種發熱是短暫的，且體溫升高的程度并不太高。如果持續時間過長，可能會引起脫水電解質失衡等問題的出現。
面對應激性發熱，我也提醒患者從日常生活中采取一些措施來預防和緩解。
1、學會管理壓力：可以每天進行30分鐘的運動、冥想、深呼吸等方式來放松身心，減輕壓力。保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮或抑郁。
2、規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。建議每晚睡眠時間在8~9小時，有助于身體得到充分的休息，緩解緊張焦慮的情緒。
總結來說，應激性發熱雖然不會對身體造成嚴重的傷害，但長時間處于應激狀態，會對我們的身心健康產生負面影響。我們也要學會自我調節。只有這樣，我們才能更好地保護自己的身心健康，享受美好的生活。
