前段時間有一位40歲的女性患者找到我，并告訴我她特別喜歡吃雞翅根，無論是烤制、油炸還是紅燒，然而，最近她發現自己的體重有所上升，而且經常感到胃部不適。于是，她便來向我咨詢，我向她詳細解答后，她才徹底明白，那么到底對身體是否有害呢？現在將為大家分析：

雞翅根吃了是否對身體有害，需要根據食用量決定，少量吃通常沒有，大量吃通常有。雞翅根富含優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分。適量食用可以為身體提供能量和營養支持，有助于維持正常的生理功能。但如果長期大量吃，則容易增加胃部負擔，引起胃部不適，此時對身體有害。

那么在吃的時候需要注意什么呢？

1、建議大家在享受美食的同時，注意控制攝入量，保持飲食的均衡和多樣性，不能夠暴飲暴食，每天攝入100克至200克即可。

2、吃的時候也需要選擇健康的烹飪方式，盡量選擇清蒸或清煮等低脂烹飪方式，避免油炸和烤制。在吃之前也需要先將其放入溫水中浸泡10分鐘，清洗干凈才可以制作。

只有這樣，我們才能在享受美食的同時保持健康的身體狀態。