前幾天接診了一位35歲的女性患者，這位女性剛生完孩子，但是出現了乳汁分泌不足的情況，家里人讓她服用茯苓進行改善，并告訴她茯苓具有下奶的作用，她自己查詢了一些資料，發現茯苓具有回奶的作用，并不可以下奶，所以來到醫院咨詢我茯苓是下奶還是回奶，針對這一問題，我給患者做出了如下講解：

首先需要明確一點，茯苓既沒有下奶的作用，也不可以回奶，茯苓味甘、淡，性平，具有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效，主治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、心悸不安以及脾虛食少。如果出現了心悸不安、失眠健忘、遺精白濁等現象，也可以遵醫囑應用茯苓進行治療。

出現乳汁分泌不足的情況后，需要通過以下幾點方法進行改善。

1、按摩：可以每天對胸部按摩，按摩的時間大概是15分鐘左右，能夠加快血液循環，對促進乳汁分泌有幫助。

2、調整飲食：在飲食上可以吃一些鯽魚、豬蹄、鯉魚等食物，每日的食用量大概是200克和300克，可以為身體補充膠原蛋白以及蛋白質，還可以使產婦更快的下奶。

最后，我想告訴所有哺乳期的媽媽們，保持愉快的心情和充足的睡眠對于乳汁的分泌也是非常重要的。同時，合理的飲食搭配和適當的運動也有助于提高身體素質和乳汁的質量。讓我們一起為寶寶的健康成長努力吧！