前段時間，我見證了一位26歲的女性患者。她描述自己每次月經(jīng)第一天都會感到渾身發(fā)冷，感覺像是掉進了冰窖里一樣。并且，手腳也非常冰涼，她聽老人說，這是身體在“排寒”，但他不清楚是否是真的，于是前來向我咨詢。針對患者的問題，下面我就為大家解答。

例假第一天渾身發(fā)冷不是排寒。

這種感覺主要是由于經(jīng)期體內(nèi)激素水平變化所導(dǎo)致的。在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平下降，這會影響體溫調(diào)節(jié)中樞，使得女性在這段時間內(nèi)對寒冷更為敏感。此外，經(jīng)血的流失也可能導(dǎo)致體溫有所下降，從而加重寒冷感。

因此針對這種情況，有幾點注意事項需要提醒廣大女性朋友們：

1、注意保暖：在月經(jīng)期間，特別是感到渾身發(fā)冷時，一定要注意保暖。可以選擇穿著較厚的內(nèi)衣，或使用暖寶寶等物品來幫助保暖。

2、適度運動：可以適當進行輕度運動，比如瑜伽、散步等，每天進行10~15分鐘即可。適度的運動可以促進血液循環(huán)，有助于緩解寒冷感。但注意不要過度運動，以免疲勞。

最后，我想對所有的女性朋友們說，如果有任何身體上的不適，應(yīng)及時就醫(yī)，不要盲目相信一些傳統(tǒng)觀念或民間說法。