我在日常診療中經常遇到這樣的詢問：“醫生啊，我感覺自己的五臟不太好，什么時候調理最合適呢??？”??其實呀，調理五臟的黃金期，通常是在45~55歲之間！

??為什么說這個年齡段是黃金期呢？因為這個階段，人體的各項機能開始逐漸衰退，但還未到達不可逆轉的地步。此時，如果我們能給予五臟適當的養護，就能為未來的健康生活打下堅實的基礎。

??那么，如何調理五臟呢？這里有個小口訣要記牢：“一懶+四勤”。

???一懶，吃飯偷個懶——細嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕脾胃負擔。

??一勤，勤喝水——保持水分充足，幫助身體代謝。

???♂?二勤，勤運動——適量運動，增強體質，促進血液循環。

??三勤，勤用腦——活躍思維，預防大腦衰老。

??四勤，勤泡腳——晚上泡腳，促進血液循環，有助于放松身心。

除了“一懶+四勤”外，我們還要根據五臟的特性來進行養護，比如養肝要勿過怒，養心要勿過喜，養腎要勿過恐，養肺要勿過憂，養脾要勿過思。保持心態平和，情緒穩定，才能讓五臟和諧共生。希望大家都能重視自己的五臟健康，讓生活更加美好??！