睡一覺起來頭疼怎么辦

男, 51歲

2018-11-25 2720次

病情描述:

睡一覺起來頭疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

一、般睡覺也是有很多講究的,只要合理的方法才能達(dá)到最好的效果。 一、吃飯后不要急著睡,很多人習(xí)慣飯后就睡,這時(shí)反而胃剛被食物充滿,大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,馬上入睡會(huì)引起大腦供血的不足,所以在睡前最后活動(dòng)十分鐘,以便食物的消化。 三、是講究入睡的時(shí)間,一般人都認(rèn)為只要睡了就能達(dá)到效果,然而專家分析人們最容易睡覺的時(shí)間是在早上起床后8小時(shí),或者是晚上睡覺前的8小時(shí),大約是在中午一點(diǎn)左右。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間人的警覺處于自然的下降期,此時(shí)睡覺會(huì)得到很好的休息。

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