問減肥后期怎么加速減重

為你推薦

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 9134次

• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點：第一，可以通過中藥方劑來進行調理，主要是改善體內的內環境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫生指導下合理進行運用。第二，可以通過運動的方式去除濕氣達到減輕體重的目的，可以進行有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑等運動。第三，注意飲食調理，遠離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進食大量的食物。第四，生活作息要規律，嚴格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達到減肥的目的。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6542次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現，濕氣重的患者應該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應該增加體育鍛煉，排除體內的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-19 36387次

• 減重術后遇到減重平臺期怎么辦
  減重術后遇到減重平臺期，需要重新對身體進行評估，因為體重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會相應的減少，需要重新調整訓練計劃，在飲食方面要進行調整，而且訓練強度需要有所改變，要進行體操以及啦啦操的活動，而且要長期堅持慢跑進行間歇循環訓練，而且要增加力量訓練中的阻力，有可能會繼續將體重減下來。同時要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時要定期到醫院進行復查，不可以盲目減重。
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  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2021-06-09 1367次

• 運動減肥為何越減越重
  病情分析：運動減肥是減重的有效手段，但是有的患者僅僅通過運動，體重反而沒有下降，甚至體重還增加，這主要是因為沒有嚴格控制飲食導致的。意見建議：因此建議在控制飲食的基礎上，然后采取適當的運動，使消耗的熱量超過攝入的熱量，這樣才能達到減重的目的，如果控制飲食和運動，仍然無法減重，就需要排除一些繼發疾病導致的肥胖。
  陳斌 副主任醫師淮南市第一人民醫院

  2020-06-11 3704次

• 怎么減重快
  減重快最好的辦法就是抽脂治療，抽脂可以在短時間內將皮下所有的脂肪組織清除，從而達到瘦身的效果。另外也可以對身體進行塑形，使身形更加完美。抽脂之后由于皮膚和皮下組織分離，一定要注意休息，可以適當的加壓固定，預防并發癥的出現。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 運動減肥怎么越減越重
  運動減肥越減越重通常可能是運動的方式不合理導致的，也可能是沒有控制飲食導致的。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平。減肥越減越重考慮是選擇運動的方式不合理所造成，可以適當的做些快走或者是游泳等運動方式，能夠帶動全身的脂
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-11 459次

• 運動減肥怎么越減越重
  運動減肥是許多人選擇的健康減重方式，然而，有時卻會出現越運動體重越增加的情況。以下是一些常見的原因。運動后攝入過多熱量是體重增加的一個重要原因。當人體進行大量運動時，會消耗體內的糖原和脂肪，此時若攝入過多熱量，尤其是高糖高脂食物，會使體內糖
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-27 0次