問骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)

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• 骨質(zhì)增生可以治愈嗎

  骨質(zhì)增生是人體隨著年齡的不斷增加，活動(dòng)量的不斷增大，不斷沉積的骨關(guān)節(jié)退行的改變，通過藥物的控制，通過日常生活的鍛煉，可以有效地預(yù)防和減輕。但是人體是不斷老化和退變的機(jī)體，達(dá)爾文的進(jìn)化論也提到了這一點(diǎn)，人體所有的活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，都是隨著時(shí)間的發(fā)展，而不斷地增生、改變的。雖然骨質(zhì)增生不可逆，但是可以有效地控制和緩解骨質(zhì)增生，而給患者帶來的一系列的疼痛，不適或者是各種各樣的癥狀。所以骨質(zhì)增生并不可怕，大家可以通過各種好的鍛煉方式，和治療方法來緩解癥狀。

  

  01:10
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 8377次

• 骨質(zhì)增生的可以補(bǔ)鈣嗎

  骨質(zhì)增生，實(shí)際上是在骨與關(guān)節(jié)，隨著關(guān)節(jié)的磨損和人的年齡不斷增加的時(shí)候，出現(xiàn)的退化的表現(xiàn)。補(bǔ)鈣，往往情況下是，補(bǔ)充身體所需要的鈣劑，防止骨質(zhì)疏松，預(yù)防低鈣血癥等等一些疾病，這兩者之間并不沖突，也不矛盾。骨質(zhì)增生是一種退變的表現(xiàn)，而補(bǔ)鈣是一種幫助鈣的吸收，和骨的形成的一種正常的攝入渠道和攝入方法，這二者之間，其實(shí)很多老百姓容易混淆。骨質(zhì)增生，不一定是補(bǔ)鈣劑補(bǔ)多了而導(dǎo)致的，骨質(zhì)增生本身是一種，正常人體新陳代謝的一種變化，所以大家不必太憂慮。

  

  01:05
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-08 6943次

• 骨質(zhì)增生可以做什么運(yùn)動(dòng)
  當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)增生的時(shí)候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時(shí)候平常的運(yùn)動(dòng)一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時(shí)間的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運(yùn)動(dòng)是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運(yùn)動(dòng)對骨質(zhì)增生都是沒有好處的，會引起骨質(zhì)增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當(dāng)骨質(zhì)增生的時(shí)候，一般是先保守治療，可以用一些營養(yǎng)神經(jīng)活血的藥物，一般能夠緩解骨質(zhì)增生引起的這些癥狀。
  語音時(shí)長 01:11”
  焦勇強(qiáng) 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-04 2017次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生患者應(yīng)該選擇身體不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，可以在臥床時(shí)進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，主要為弓腰4點(diǎn)支撐，同時(shí)下肢可配合進(jìn)行蹬車輪鍛煉以及抬高腿的訓(xùn)練，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，人體在游泳鍛煉時(shí)，身體不承受大氣壓力，對骨質(zhì)增生的緩解有比較好的幫助作用。平時(shí)可以進(jìn)行慢走的訓(xùn)練，但是要特別注意選擇干燥平整的路面，防止摔倒的情況，鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要根據(jù)患者自身的情況來決定，主要以不感覺到疲勞為主，在日常的活動(dòng)當(dāng)中骨質(zhì)增生患者，要特別注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的發(fā)生。
  語音時(shí)長 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-22 2435次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  對于骨質(zhì)增生的病人，做運(yùn)動(dòng)主要是在身體不負(fù)重的情況下進(jìn)行的，也就是說所做的運(yùn)動(dòng)必須在臥床時(shí)，身體不受力的情況下做運(yùn)動(dòng)。比如說臥床時(shí)可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點(diǎn)甚至四點(diǎn)的支撐鍛煉飛燕的活動(dòng)，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時(shí)身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質(zhì)增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關(guān)節(jié)。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質(zhì)增生對周圍組織的刺激，骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2001次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：骨質(zhì)增生是中老年人骨骼老化的一種表現(xiàn)，與過度勞累以及長時(shí)間一個(gè)姿勢勞作有一定的關(guān)系，可以通過口服藥物以及針灸、熱敷等方法改善癥狀。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)來鍛煉肌肉的力量，比如游泳、慢跑、打太極拳以及練瑜伽燕飛式等都有助于病情的恢復(fù)。意見建議：骨質(zhì)增生的患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，不要干重體力活，不要長時(shí)間一個(gè)姿勢勞作，飲食上可以多吃一些牛奶、蝦皮、豆?jié){等含鈣質(zhì)高的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-27 1101次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好的這一說法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，患病后需要及時(shí)就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間不宜過長，盡量在半小時(shí)左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次