問骨質增生可以做什么運動

為你推薦

• 骨質增生可以治愈嗎

  骨質增生是人體隨著年齡的不斷增加，活動量的不斷增大，不斷沉積的骨關節退行的改變，通過藥物的控制，通過日常生活的鍛煉，可以有效地預防和減輕。但是人體是不斷老化和退變的機體，達爾文的進化論也提到了這一點，人體所有的活動骨關節，都是隨著時間的發展，而不斷地增生、改變的。雖然骨質增生不可逆，但是可以有效地控制和緩解骨質增生，而給患者帶來的一系列的疼痛，不適或者是各種各樣的癥狀。所以骨質增生并不可怕，大家可以通過各種好的鍛煉方式，和治療方法來緩解癥狀。

  

  01:10
  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 8028次

• 怎么緩解骨質增生

  骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 7364次

• 骨質增生可以做什么運動
  當出現骨質增生的時候，這是一種慢性的退行性改變的疾病。這時候平常的運動一定要適量和輕微，不能劇烈的，長時間的進行運動，像一般的慢走或者是游泳，這種類似的運動是比較好的。一般跑步或者是劇烈的爬山，爬樓梯，這種類似的運動對骨質增生都是沒有好處的，會引起骨質增生的加重，會引起疼痛，會引起不適感。當骨質增生的時候，一般是先保守治療，可以用一些營養神經活血的藥物，一般能夠緩解骨質增生引起的這些癥狀。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-11-04 1961次

• 骨質增生做什么運動
  骨質增生患者應該選擇身體不負重的運動，可以在臥床時進行腰背肌的訓練，主要為弓腰4點支撐，同時下肢可配合進行蹬車輪鍛煉以及抬高腿的訓練，可以適當進行游泳鍛煉，游泳屬于有氧運動，人體在游泳鍛煉時，身體不承受大氣壓力，對骨質增生的緩解有比較好的幫助作用。平時可以進行慢走的訓練，但是要特別注意選擇干燥平整的路面，防止摔倒的情況，鍛煉的時間和強度要根據患者自身的情況來決定，主要以不感覺到疲勞為主，在日常的活動當中骨質增生患者，要特別注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的發生。
  語音時長 01:14”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-02-22 2360次

• 骨質增生做什么運動
  對于骨質增生的病人，做運動主要是在身體不負重的情況下進行的，也就是說所做的運動必須在臥床時，身體不受力的情況下做運動。比如說臥床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點甚至四點的支撐鍛煉飛燕的活動，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時身體不承受大氣的壓力，所以說游泳對于骨質增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關節。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質增生對周圍組織的刺激，骨質增生做什么運動一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2001次

• 腰骨質增生做什么運動
  脊柱骨質增生可以做不要加大脊柱負重和過度活動度運動為適的，身體健康素質好的人可以室內游泳館游泳，也可以做人體向上這樣的脊柱拉伸運動，老年人身體健康一般的人可以做廣播體操太極拳這樣的舒緩拉伸鍛煉，再有就是室內硬床上地板上的適當腰背肌功能鍛煉，所有運動都要逐漸適應逐漸加大，需要勞逸結合適可而止的運動。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-30 2101次

• 頸椎骨質增生做什么運動
  頸椎骨質增生患者可以做的運動主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當做一些有氧運動，對頸椎的恢復是有幫助的，但是注意不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要注意不要長時間低頭看手機，也不要長時間低頭伏案工作，同時注意枕頭不要過高，避免加重
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質增生做什么運動最好
  并不存在膝蓋骨質增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫，能夠控制病情持續加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節周圍肌肉的力量，還能夠提高關節穩定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-06 0次