問(wèn)工作壓力大怎么辦

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• 生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦

  想要改善生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可以從日常調(diào)理和服用藥物兩方面入手。一、日常調(diào)理：首先是要去除誘因，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕生活上的壓力，工作方面注意勞逸結(jié)合，不要透支身體，從而解決導(dǎo)致脫發(fā)的源頭問(wèn)題。其次要保持健康的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息，避免熬夜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，飲食多樣化，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉等。平時(shí)患者也要加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理，避免經(jīng)常燙染。二、服用藥物：藥物治療是解決脫發(fā)問(wèn)題的重要手段，中醫(yī)認(rèn)為壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)一般和耗傷氣血有關(guān)，可以通過(guò)補(bǔ)益氣血來(lái)改善脫發(fā)問(wèn)題，比如遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，同時(shí)配合使用米諾地爾搽劑等外用藥物治療效果更佳。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  劉軍連 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-10-08 27013次

• 壓力大、熬夜會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  壓力大和熬夜是會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的，還可能會(huì)使一些脫發(fā)加重。壓力熬夜是引起斑禿休止期脫發(fā)明確的原因。還可能會(huì)加重雄激素性脫發(fā)。那么我曾經(jīng)有一對(duì)同卵雙生的兄弟，都是雄激素性脫發(fā)，那么這個(gè)同卵雙生，說(shuō)明他們的遺傳背景是相同的，IT行業(yè)天天加班的弟弟，他的脫發(fā)的癥狀就比坐辦公室相對(duì)工作輕松的哥哥，他的脫發(fā)癥狀要嚴(yán)重得多，就說(shuō)明經(jīng)常的壓力熬夜會(huì)加重有遺傳背景的脫發(fā)。那么除此之外，像斑禿休止期脫發(fā)，那么壓力熬夜，都可能是它們的直接誘因。那我們先說(shuō)一下雄激素性脫發(fā)，雄激素性脫發(fā)其實(shí)前面已經(jīng)介紹過(guò)了，它主要是與遺傳和雄激素有關(guān)，那它的特點(diǎn)是先是發(fā)際線出現(xiàn)后移，然后頭頂出現(xiàn)脫發(fā)，那么隨著癥狀的加重，面積越來(lái)越大，最后男性可以整個(gè)出現(xiàn)謝頂，表現(xiàn)為地中海性的脫發(fā)。女性也可以表現(xiàn)為頭頂?shù)拿l(fā)彌漫的稀疏，那么出現(xiàn)了這種雄激素性脫發(fā)，無(wú)論男性還是女性，我們都要盡早地就醫(yī)越早治療效果越好。并且我們要堅(jiān)持治療，才能得到最大的改觀。因?yàn)槲覀兠l(fā)的生長(zhǎng)是有周期的，所以我們用藥，一定要遵醫(yī)囑堅(jiān)持用藥，那么無(wú)論是男性還是女性，雄激素性脫發(fā)，我們都首選米諾地爾搽劑來(lái)進(jìn)行一個(gè)對(duì)癥治療男性推薦5%濃度的達(dá)霏欣米諾地爾搽劑，女性用2%的達(dá)霏欣米諾地爾搽劑更加溫和一些，副作用更少一些，那么以上藥物的選擇一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑使用，剛才我們說(shuō)了壓力熬夜會(huì)導(dǎo)致第一斑禿；第二休止期脫發(fā)；第三還可能使我們的雄激素性脫發(fā)癥狀加重，那么出現(xiàn)了怎么辦呢？第一我們要盡量的避免壓力，避免熬夜避免這些誘發(fā)因素，那么已經(jīng)出現(xiàn)的我們就是要用藥去進(jìn)行治療用什么藥呢？我們首選米諾地爾搽劑男性首選5%達(dá)霏欣米諾地爾搽劑女性首選2%達(dá)霏欣米諾地爾搽劑。為什么男女分治呢？因?yàn)榕韵鄬?duì)來(lái)說(shuō)如果用5%，它的不良反應(yīng)可能會(huì)有所增加，像刺激還有多毛，所以我們強(qiáng)調(diào)是男女分治。當(dāng)然我們首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要明確我們脫發(fā)的原因，我們要去除那些原因。其次我們用藥，要在遵醫(yī)囑的前提下使用，第三那么嚴(yán)重的只外用還不夠，我們還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目诜蚱渌奈锢碇委煛？傊覀円卺t(yī)生的指導(dǎo)下判斷病因再進(jìn)行安全有效的用藥的指導(dǎo)

  

  02:43
  魏愛(ài)華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 55029次

• 工作壓力大怎么辦
  首先，得需要端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時(shí)候。首先，一定要端正自己對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務(wù)都攬到自己身上，其實(shí)時(shí)間久，工作壓力大就會(huì)非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到難題的時(shí)候自然的就會(huì)產(chǎn)生一種壓力，這種壓力也會(huì)讓工作處于不好的狀態(tài)，如果要緩解自己的壓力，就一定要保持平和的狀態(tài)。第三，對(duì)工作要做好規(guī)劃，如果工作做好規(guī)劃，就會(huì)很清楚每天自己需要做什么，如何完成，完成的效果會(huì)怎么樣，計(jì)劃性的工作會(huì)讓我的工作開(kāi)展起來(lái)比較順利，不會(huì)讓自己產(chǎn)生壓力。第四，要加強(qiáng)溝通，在職場(chǎng)中很多人發(fā)現(xiàn)自己壓力的時(shí)候，往往習(xí)慣一個(gè)人承受，其實(shí)那是不好的。有壓力的時(shí)候，可以通過(guò)跟別人溝通來(lái)宣泄自己的情緒，或者在與他人溝通的時(shí)候，別人能夠給較好的建議。另外還要保證充足的睡眠時(shí)間，將工作和生活分開(kāi)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:49”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 33078次

• 工作壓力大心慌心悸怎么辦
  工作壓力大，如果出現(xiàn)了心慌，心悸，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如可以和工作單位的領(lǐng)導(dǎo)多溝通，平常也要注意盡量的放松，比如做一些自己感興趣的事情，比如在閑暇的時(shí)候可以看看電影，聽(tīng)音樂(lè)，這樣來(lái)釋放壓力。再一個(gè)就是要積極的面對(duì)，沒(méi)有什么完不成的任務(wù)，只要用心去做，一定能夠完成任務(wù)，相信自己。一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，慢慢的適應(yīng)，這樣才有利于身體的恢復(fù)。平常還要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，盡量的多和家人朋友溝通交流，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢的應(yīng)該能夠有所改變的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-01-22 5863次

• 工作壓力大心慌怎么辦
  病情分析：需要通過(guò)改善生活方式來(lái)調(diào)整壓力，必要時(shí)需要服用β受體阻滯劑來(lái)緩解癥狀。工作壓力大時(shí)，可以出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮性的升高，引起血壓升高，心率加快，容易出現(xiàn)心慌癥狀的。可以通過(guò)改善生活方式，比如好好休息，不熬夜，早睡早起，放松心情。必要時(shí)可以口服β受體阻滯劑，比如倍他樂(lè)克緩釋片可以幫助緩解心慌癥狀的。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)工作和生活當(dāng)中都要盡可能保證情緒的穩(wěn)定，緩解壓力，早睡早起，不要熬夜，保證良好的生活方式，有助于控制壓力，緩解心慌癥狀。
  李金梁 主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院

  2021-03-07 1904次

• 壓力大失眠怎么辦
  病情分析：對(duì)于這種情況，建議患者首先要注意放松心情，不要有太大的心理壓力，多和別人溝通交流，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力。另外，必要時(shí)可以前適當(dāng)?shù)姆靡稽c(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物治療。意見(jiàn)建議：建議這種患者平時(shí)不要喝酒，長(zhǎng)期喝酒對(duì)于睡眠的影響也是非常的大的。在睡覺(jué)之前要注意不要看電視，不要看手機(jī)，不要打游戲等，可以在睡前喝杯熱牛奶。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-09-25 2601次

• 工作壓力大怎么辦
  首先，得需要端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時(shí)候。首先，一定要端正自己對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務(wù)都攬到自己身上，其實(shí)時(shí)間久，工作壓力大就會(huì)非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到難題的時(shí)候自然的就會(huì)產(chǎn)生一種壓力，這種
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 80次

• 工作壓力大怎么辦
  首先，得需要端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，當(dāng)時(shí)場(chǎng)中發(fā)現(xiàn)自己的工作壓力大的時(shí)候。首先，一定要端正自己對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。有些人是把工作看成是非常重要的，在公司里總把工作任務(wù)都攬到自己身上，其實(shí)時(shí)間久，工作壓力大就會(huì)非常大。第二，要保持平和的心態(tài)，任何事情都不可能是一帆風(fēng)順的，當(dāng)遇到難題的時(shí)候自然的就會(huì)產(chǎn)生一種壓力，這種
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 255次