問體育課腳扭傷怎么處理

為你推薦

• 腳扭傷腫了怎么消腫

  腳扭傷，一般會出現腫脹、淤血，如果想要去快速消腫：第一，建議扭腳那條腿相對要抬高一些，高于你的心臟水平，這樣有助于踝關節消腫。第二，24小時內需要冰敷，在組織腫脹期給他一些低溫處理，這樣有助于組織腫脹進一步擴大。24小時以后我們建議，適當的給予溫敷，會讓腫脹的組織，以及周圍的淤血能夠快速的，加速循環，減少腫脹的進一步加重。第三，也可以給一些消腫的藥物，現在消腫的藥物也挺多的，所以幾個措施同時處理的話，踝關節的腫脹，會恢復的相對快一點。

  

  01:07
  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 181248次

• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節的力量，可以練習關節的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習神經本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節周圍的力量、關節韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 6114次

• 體育課扭傷怎么處理
  上體育課的時候扭傷了關節，常常發生在膝關節以及踝關節，尤其是踝關節扭傷更為常見。關節扭傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許可以適當的固定，必要時可以使用木板或者樹枝進行短暫的固定，抬高患肢，最好高于心臟的水平。扭傷之后需要進行局部的間斷冷敷，可以使用干毛巾把冰塊或者雪糕包裹起來，放在腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時間大約在20分鐘，每兩個小時冷敷一次，然后積極的到醫院去完善檢查，明確損傷的具體程度，檢查包括磁共振檢查。如果損傷程度比較嚴重，是需要進行手術治療，手術之后需要石膏固定六周左右的時間。如果損傷程度不嚴重，積極的石膏固定進行保守治療就可以，積極地進行對癥處理。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-11 4689次

• 上完體育課大腿酸痛
  上完體育課后出現大腿部位酸痛的這種情況，首先應考慮多可能是由于日常生活中，需要長時間的久坐學習，或者是長時間的低頭伏案工作，加上沒有時間進行體育鍛煉，突然上一節體育課，這樣就會導致大腿部位一時很難適應，就會出現大腿酸痛的情況發生，出現這種情況，還不能排除由于體育課過程中，有過高強度的體育運動，導致大腿部位的新陳代謝，乳酸大量堆積在大腿部位內，從而引起出現酸痛的情況發生。大腿出現酸痛的情況，如果只是在上完體育課發生這種情況，一般多是由于運動導致。這種情況不必過于擔心，只需要回家以后嚴格的臥床休息，可以適當的給予熱敷或者是泡熱水澡，或者是局部按摩等方式來緩解即可，不需要服用任何的藥物。
  語音時長 01:23”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-26 5983次

• 腳扭傷怎么處理
  腳扭傷了應該立即進行冰敷，然后24小時后可采用熱敷，下面我給大家做詳細的介紹。如果腳扭傷后還能持久的站立或者是勉強走路，說明扭傷的程度比較輕，可以自行處理，如果腳扭傷后，足趾活動有劇烈地疼痛并且不能持久的站立，挪動時疼痛加劇，并且還伴有腫脹，說明有傷的地方比較嚴重，應該立即去醫院進行檢查。通常應該正確的使用熱敷和冰敷，扭傷初期，破裂的小血管在流血的此時，可以用冷敷使血管收縮凝血，控制傷勢的發展，24小時后破裂的血管流血停止時，可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血的消散，也可以正確的按揉扭傷的部位。扭傷初期以血腫處做保持的按法為好，24小時后，揉法以腫處為中心想四周各個方向擦揉，適當的活動，扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加劇，應該立即停止所有的重物活動，當然待病情稍好轉后，應該適當的逐步加大踝部的活動。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4102次

• 腳扭傷該怎么處理
  腳扭傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，保守治療，主要就是進行石膏固定受傷，兩天之內可以進行間斷性冷敷，受傷兩天之后可以局部熱敷，不能推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物對癥處理，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 1702次

• 孩子上體育課頭暈怎么回事
  孩子上體育課頭暈可能是由于睡眠不足、低血糖、腦供血不足等原因導致的。1、睡眠不足：上學期間的孩子，作業比較多，容易導致睡眠不足，每天晚睡早起可能會出現頭暈，不舒服，沒精神，但這都是壓力大比較累導致的。可以適當地調整睡覺時間，會自行緩解。2、低血糖：很多孩子早上起得比較早，早餐不合胃口，不喜歡吃早飯，
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-03-23 100次

• 上完體育課大腿疼怎么辦
  體育課后大腿疼痛，可能是由肌肉勞損或乳酸堆積引起的。面對這種情況，我們可以采取以下措施來緩解疼痛：首先，如果是肌肉勞損導致的疼痛，這通常是因為活動量過大或熱身不足。此時，除了休息外，可以考慮在醫生的指導下使用如萘普生、雙氯芬酸鈉等藥物來幫助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次