問(wèn)游泳抽筋如何自救？

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• 心肌梗塞如何自救

  心肌梗塞就是嚴(yán)重缺血的情況下，部分心肌的缺血性的壞死就稱(chēng)為心肌梗塞，也稱(chēng)為心肌梗死。首先是需要呼打120急救電話(huà)，盡快的轉(zhuǎn)運(yùn)到具備搶救急性心肌梗死的醫(yī)院進(jìn)行明確診斷和治療。到達(dá)醫(yī)院之后，治療手段就是在盡短的時(shí)間內(nèi)開(kāi)通閉塞血管。目前來(lái)講，開(kāi)通閉塞血管的方法就是急診的介入治療，如果能夠在心梗出現(xiàn)癥狀之后的12小時(shí)內(nèi)開(kāi)通血管是最好的，在三個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，如果能夠有機(jī)會(huì)開(kāi)通血管對(duì)心肌的影響是最小的。在一些基層的地區(qū)不一定具備急診介入治療的條件，也可以進(jìn)行藥物的溶栓治療。

  

  01:17
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-24 7076次

• 抽筋如何預(yù)防

  運(yùn)動(dòng)性痙攣如何預(yù)防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒(méi)有足夠的熱身。沒(méi)有充分的血液循環(huán)的調(diào)度，非常容易發(fā)生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說(shuō)的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充淡鹽水給肌體，要電解質(zhì)的平衡，一旦不平衡也會(huì)發(fā)生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會(huì)給肌體充分的這種電解質(zhì)的平衡，還有就是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，也可以減少這種痙攣的發(fā)生。

  

  01:00
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 7221次

• 如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋
  游泳之前出現(xiàn)下肢抽筋這種癥狀，可以在游泳之前進(jìn)行身體熱身，來(lái)改善游泳的時(shí)候出現(xiàn)抽筋，最好在游泳之前也給肌肉進(jìn)行放松和按摩，也可以改善游泳的時(shí)候出現(xiàn)抽筋癥狀，這是常的生活里一定要多注意保暖，避免受涼和感冒，如果體內(nèi)缺少鈣，要及時(shí)的補(bǔ)充鈣，多曬太陽(yáng)，多吃乳制品類(lèi)的食物都是可以有效的改善在游泳的時(shí)候發(fā)生抽筋這種癥狀。平時(shí)患者要少吃油膩性的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，特別是要多喝牛奶。患者在日常的生活里也要保證有充足的睡眠和休息，避免過(guò)度勞累，避免精神壓力過(guò)大，避免腿部用力過(guò)猛，比如登山跑步之前都要進(jìn)行身體熱身，或者是運(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松按摩，都是可以有效避免在游泳的時(shí)候出現(xiàn)抽筋癥狀的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-20 4021次

• 游泳抽筋怎么辦
  如果在游泳的過(guò)程中出現(xiàn)抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要驚慌，如果心理緊張，有可能會(huì)加重肌肉的痙攣。第二，要盡早的找一個(gè)固定物，比如扒住岸邊或者是抱住救生圈，如果沒(méi)有上述條件可以利用，盡量的放松身體，讓身體漂在水面上。第三，對(duì)痙攣的部位，可以使用關(guān)節(jié)伸展拉伸的方式，以緩解痙攣，如果是小腿后側(cè)的肌肉出現(xiàn)痙攣，可以用手扳住腳尖使踝關(guān)節(jié)過(guò)度的背伸，以緩解痙攣。第四，在痙攣緩解之后盡快上岸，查看身體，做局部的保暖，并且喝一些果汁之類(lèi)的飲料，以補(bǔ)充電解質(zhì)。第五，如果痙攣持續(xù)出現(xiàn)，要盡早就診，請(qǐng)醫(yī)生幫助處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-10 14422次

• 心梗病人如何自救
  病情分析：出現(xiàn)心肌梗死的患者，需要立即取平臥位，出現(xiàn)心梗時(shí)，患者常常出現(xiàn)胸前區(qū)的疼痛，為壓迫性疼痛、會(huì)有持續(xù)性、瀕臨死亡感、出汗，經(jīng)常不能從事活動(dòng)，應(yīng)立即休息。意見(jiàn)建議：另外可以用手機(jī)撥打120急救電話(huà)，還要同事打電話(huà)給家人，如果有硝酸甘油，可以舌下含服硝酸甘油，可以起到緩解疼痛的作用。還要保持情緒的穩(wěn)定，避免出現(xiàn)緊張的情況。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-11-21 1401次

• 溺水時(shí)如何自救
  病情分析：溺水后要冷靜地采取頭頂向后向上方將口鼻露出水面，呼吸要淺，吸氣要深，盡可能使身體浮于水面，等待他人搶救。千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而容易使人下沉。意見(jiàn)建議：不要獨(dú)自一人到不知水情或者比較危險(xiǎn)的地方去游泳。游泳前一定要做熱身，適應(yīng)水溫后再下水游泳。下水后不能打鬧，不要冒然跳水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-18 3203次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋是一種緊急情況，但掌握正確的自救方法可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。遇到水下抽筋，首先要保持冷靜，然后通過(guò)拉伸、按摩等手段緩解癥狀，并及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)，最后需注意預(yù)防措施。1、保持冷靜水下抽筋時(shí)，最重要的是保持冷靜，避免驚慌失措。緊張情緒會(huì)加劇肌肉
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋如果想要自救，首先要使自己冷靜，并且要將自己頭浮出于水面，然后再向周?chē)娜巳簩で髱椭Ｋ鲁榻钍且环N常見(jiàn)的情況，并且也是一種比較危險(xiǎn)的現(xiàn)象，如果不立即采取措施自救，很有可能會(huì)影響到患者的生命健康，所以患者一旦出現(xiàn)水下出現(xiàn)水下抽筋的狀況，要立即采取措施進(jìn)行自救，首先患者要保持冷靜，但是不要太過(guò)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 247次