腰椎骨質增生怎么保養

男, 72歲

2021-04-23 551次

病情描述:

腰椎骨質增生怎么保養

醫生回答

病情分析:

腰椎骨質增生應注意休息,做好腰部防寒保暖,避免久坐久站、避免重體力勞動,避免長時間彎腰等。飲食上適當鈣的攝入,多吃牛奶、豆制品、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

意見建議:

腰椎骨質增生大多數不會引起癥狀,增生部分壓迫神經、肌腱引起疼痛等癥狀的,經過規范保守治療能夠延緩進展。適當進行合理鍛煉,如太極拳、散步等,有助于改善關節功能。進行五點支撐、燕飛式等鍛煉,能夠增加脊柱穩定性,保護腰椎。

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