含維生素D最多的水果有什么?

女, 6歲

2020-05-10 6900次

病情描述:

含維生素D最多的水果有什么?

醫生回答

病情分析:

相對而言,含維生素D最多的水果有蘋果,草莓,獼猴桃等,但是維生素D是一種脂溶性維生素,水果中含量比較少,一般大多數來自動物肝臟,蛋黃,奶類,深海的魚類。

意見建議:

建議給孩子補充維生素D的同時,可以給孩子多曬太陽,多喝水,有助于孩子吸收鈣劑,平時清淡飲食,避免辛辣,刺激,油膩的食物。注意休息,保證充足的睡眠時間,提高自身的機體免疫力。

病情分析:

水果中維生素D的含量少,水果中含有的主要是B族維生素和維生素C。食物中的維生素D主要來源于動物類食物如魚類、動物的肝臟、鴨蛋等,以及堅果。

意見建議:

維生素D是脂溶性維生素,從體內排出緩慢,因此應適量攝入。嬰幼兒每日應適當的曬太陽,通過皮膚合成的維生素D是人體內維生素D的主要來源。平時可以適當的進行體育運動,提高自身的機體免疫力。

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