問肩關節損傷怎么保健

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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2548次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3621次

• 肩關節損傷怎么保健
  肩關節損傷在日常生活中是經常碰到的，比如，患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球都會造成肩關節的損傷，出現了肩關節損傷，及時到醫院進行相關的診斷和處理，主要是觀察肩關節損傷的嚴重程度，是否有神經損傷，是否有周圍的骨折情況，進行相關的體格檢查以及輔助檢查，可以觀察肩關節是否脫位，周圍是否有骨折。出現了肩關節損傷，特別是一些肌肉軟組織損傷，可以進行保守治療，保守治療一般是臥床休息，肩關節制動，口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，進行保健的時候，一般讓關節休息后開始做肩關節做單擺運動，之后慢慢的讓肩關節進行上舉，外展，外旋等一些動作。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-14 1193次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活動。在這個時候關節囊還是比較薄弱的，所以仍然要在醫生的指導下做相應的功能鍛煉。在此時推薦患者做一下肩關節的外展、平舉這樣的鍛煉。力量比較好的患者可以嘗試著使用手持啞鈴做上述的鍛煉。除此以外還要請醫生或者是家屬幫助，被動的活動肩關節，逐步的恢復肩關節的活動度。第三、在這個鍛煉的過程中，如果是患者之前的肩關節損傷比較嚴重，或者是患者在鍛煉過程中遇到各種各樣的困難，建議患者還是要去正規醫院的康復科來做相關的鍛煉。因為針對肩關節來說鍛煉不足會導致肩關節功能有很大一部分喪失，過度鍛煉又往往會導致肩關節出現不穩定，甚至是習慣性脫位的情況。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-19 3899次

• 肩關節損傷 肩關節積液怎么辦
  病情分析：肩關節損傷肩關節積液，可以通過外科手術的方法將積液引流出來，或者是選用跌打丸，頭孢拉定，阿莫西林，紅花油這類藥物促進積液吸收。肩關節損傷肩關節積液，可以適當的針灸肩關節，按摩肩關節，也可以促進肩關節積液吸收。意見建議：肩關節損傷肩關節積液，恢復期間要保持肩關節放松，積極預防肩關節軟組織感染和肩關節外傷。休養期間，盡量不要劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-12 802次

• 肩關節損傷怎么診斷
  肩關節損傷診斷，除病史、臨床癥狀外，X片可顯示肩袖損傷的間接征象，包括鉤型肩峰，肩袖止點的變化,肱骨頭位置上移等。B超或MRI檢查診斷正確率達95%。最好及時檢查，建議明確后結合醫生合理治療，平時注意休息，不要過度勞累等。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-29 1601次

• 肩關節損傷怎么康復
  關節損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節的外固定裝置，需要在醫生允許去除之后，才能夠做肩關節的比較大范圍的活動。第二、肩關節可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節大幅度的活
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 251次

• 肩關節損傷怎么康復
  肩關節損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次