問脊柱側彎該怎樣鍛煉

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• 胸椎脊柱側彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節段的脊柱側彎，不同的側彎類型、側彎程度、側彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數脊柱側彎，包括胸椎側彎，可以考慮適當的功能鍛煉，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經形成了比較嚴重畸形的脊柱側彎，盡量減少功能鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5276次

• 脊柱側彎的鍛煉方法

  已經經過手術治療的脊柱側彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側彎，如果脊柱側彎畸形不太嚴重，可以做一些適當的功能鍛煉。如對一些腰背肌功能鍛煉，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側彎可以考慮適當的功能鍛煉。對于兒童期青少年一些姿態性脊柱側彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發育過程中形成的一些側彎，從而減少或者糾正脊柱側彎。對于有些已經形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經出現了明顯的受限，這個時候往往需要手術糾正。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 5255次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  矯正練習、懸垂練習，可懸垂在單杠上或柱木上。要求兩手握緊，雙腳離地，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。牽引練習可在肋木上，一手抓住木上部，另一手抓住木中部，身體呈側弓形，雙腳站肋木上面，每日練習兩到三次，每次三十到六十秒。健身運動脊柱畸形，其他器官無病變者可進行各種活動，如散步、騎自行車、籃球、羽毛球、排球等練習以達到增強體質全面鍛煉的目的，每日練習一次，每次三十到四十分鐘。注意事項：矯正體操要堅持一段時間不能間斷，要增加營養，糾正不正確的站坐姿勢，睡木板床，枕頭不能過高，注意加強身體的全面鍛煉。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 8690次

• 脊柱側彎的鍛煉方法
  脊柱側彎的鍛煉方法通常主要有游泳、騎車等。下面做詳細的介紹，通常脊柱側彎手術后，無需特別的注意，與一般手術前禁食相同，主要進食一些易消化、清淡的食物即可。脊柱側彎手術后需要臥床休息三到五天，期間不要做特別的功能鍛煉，定期翻身即可。術后建議患者佩戴護具下床，可在床上進行腰背部肌肉的功能鍛煉。三個月后復查如果內固定比較穩定，則去除肢具進行更大的運動量。腰背部肌肉的鍛煉，如騎車、游泳等。總之，整個鍛煉需要在醫生的建議指導下循序漸進加大運動量。當然，一般最廣泛的鍛煉方法，動作不在于多而在于精。集中做這三種鍛煉效果很好，首先是側翻彎腰，相當于C型，但要注意姿勢一定要正確，不可以隨意的濫用。其次是s型則不建議使用，因為對于胸彎和彎腰時有一定的副作用。
  語音時長 1:53”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-04 25995次

• 脊柱側彎怎樣鍛煉好
  脊柱側彎是一種三維畸形。輕微的脊柱側彎，鍛煉，可作為解決或緩解脊柱側彎癥狀的一個方法。但是功能鍛煉一定要在治療后期，在專業醫生的指導下進行康復鍛煉，不可以盲目的自我鍛煉。鍛煉只能起到緩解脊柱側彎的癥狀，想要治療脊柱側彎，還是應該通過支具或者是外科手術來進行治療。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-27 2901次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎的最基本的一個康復訓練就是說在你傷口愈合已經可以了以后，病人就可以加強給脊柱的后方的肌肉，也就是腰背肌的一些鍛煉，那么腰背肌的鍛煉其實總的一個原則就是脊柱往后彎曲，當然可以通過兩種體位，一種是俯臥位，兩頭往上翹，其實大家都比較熟悉的，叫做小燕飛的動作。那么有一些老年人做這些動作很費勁、很困難，這個時候通過平躺，平躺的情況下雙肘，雙下肢屈曲這樣形成四點的支撐，進行腰背肌的一些鍛煉，這是在床上的鍛煉。另外一點下地的行走的鍛煉，除了行走以外，兒童下肢行走一段時間以后，也可以再加強后方的肌肉的訓練，例如包括有一些比較大的一些平衡球的訓練也是可以的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2802次

• 脊柱側彎怎么鍛煉
  脊柱側彎患者在病情恢復后可以做一些腰背肌的鍛煉，比如俯臥位，兩頭往上翹，也就是小燕子飛動作，還可以做一些平衡球的訓練。患者注意放輕松，積極配合醫生治療，同時注意飲食健康，多吃補充鈣質以及維生素的食物，且注意定期到醫院復查，不要久坐久站，也不要長時間彎腰。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-30 0次

• 脊柱側彎還能鍛煉脊柱嗎
  脊柱側彎一般還能鍛煉脊柱。脊柱側彎一般指脊柱側凸，脊柱側凸是指脊柱橫向彎曲的脊柱畸形，即脊柱的一個或數個節段向側方彎曲形成帶有弧度的脊柱畸形，或伴有椎體旋轉。一般可由炎癥、椎間盤突出、腫瘤等原因引起。患者早期畸形不明顯，可無明顯癥狀。隨著疾病進展可能會壓迫肺和心臟，出現呼吸困難等心肺問題。此外，一些
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 97次