問干眼癥如何緩解

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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

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  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6434次

• 干眼癥如何預防

  現代人生活中，干眼癥發病率是非常高的，而干眼本身形成的原因，也是多種多樣的，是由于各種環境因素和自身因素導致的。所以預防來說，也是要從多方面進行預防。首先，我們要從精神上注意，不要特別勞累、特別緊張。心理的變化，會引起一些激素的改變，是導致干眼癥的一個主要原因。第二，我們要合理地用眼，不能過勞的、長期的看手機、電腦、iPad等這樣電子產品。過度用眼，對眼球表面的淚膜功能，是會影響而導致干眼癥的。第三，很多人愿意做戶外運動，在很強烈的陽光下，還有非常干燥的環境中，我們也要做到很好的保護。比如說戴上墨鏡，防風眼鏡，以及保濕的濕防眼鏡，在戶外運動的時候，就可以減少干眼的發生。同時也可以改善自身生活環境的濕度，比如加濕器，在冬天干燥的季節，給室內進行加濕，也會改善干眼癥的情況。第四，盡量少亂點各種眼藥水。眼藥水當中有防腐劑，還有各種不同的治療藥，這些都是要有適應癥來進行使用的，而不是自己經常到藥店，眼睛不舒服就隨便買藥點，這是完全不合適的，很容易導致干眼癥。這也是為什么現在年輕人，導致干眼癥的發病率非常高的原因。第五，就是佩戴隱形眼鏡和做角膜屈光手術，都可能會引起干眼癥。因此我們要根據自身的情況，來選擇不同的隱形眼鏡和做近視眼手術的手術方式。

  

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  李駿 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 5609次

• 如何緩解干眼癥
  緩解干眼癥的方法有很多，包括藥物手術物理治療，甚至心理輔導等，最簡單的有效的是改變用眼習慣，正常人每分鐘眨眼十五到二十次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，眨眼頻率下降非常嚴重，并且對沒有眨眼也無知覺，長此以往，用眼的質和量均會受到影響造成感染；另一個原因是很多人眨眼是不完全，就是上下眼瞼沒有完全閉合，這種不完全的眨眼導致淚液更替受限。所以眨眼訓練不但要有意識的增加頻率，還要增加完全眨眼，針對電腦用的比較多的學生、辦公室一族等人群，建議調整眼睛與屏幕之間的角度與距離，只要讓注視水平稍微高出顯示器就可，目的是減少暴露在屏幕面前面積。
  語音時長 1:26”
  喬玉遷 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-30 2645次

• 干眼癥怎么緩解
  一、改善生活質量，比如空調房里使用加濕器，盡量減少看手機電腦的時間，用眼的距離把控得當，調節睡眠，提高睡眠質量，減少熬夜，調節情緒，保持樂觀，緩解壓力，有抑郁傾向和精神障礙患者更應該改善精神狀態。二、人工淚液的補充，治療方法涉及干眼癥的分類，因為人的眼淚分為三層，水液層、黏蛋白層和脂質成，每種類型的干眼癥所缺乏的成分也有所不同，要根據情況選擇最適合的人工淚液。三、物理治療，包括熱敷，冷敷，按摩，中醫熏蒸，眼貼、針灸等，尤其是針灸治療干眼癥，是目前研究的熱點，經常做這些治療，促進局部腺體分泌，可以有效緩解干眼癥的癥狀。
  語音時長 1:22”
  喬玉遷 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-30 4600次

• 怎么緩解干眼癥
  病情分析：要緩解干眼癥，需要綜合熱敷治療與藥物治療兩種方式，可以使用溫毛巾或者是熱敷眼罩進行熱敷，而藥物選擇上則可以使用玻璃酸鈉滴眼液，羧甲基纖維素鈉滴眼液等。意見建議：干眼癥重在預防，如果患者眼部有慢性結膜炎，應該規律使用抗生素滴眼液治愈慢性結膜炎，以免炎癥損傷分泌淚液的腺體，造成干眼癥，平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，例如橙子，橘子，獼猴桃，芒果等水果，也能夠起到預防作用。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-02-26 501次

• 如何防止干眼癥
  病情分析：要預防干眼癥的發生，平時要注意多補充富含維生素A與維生素C的食物，例如胡蘿卜，動物肝臟中就含有大量的維生素A，而橙子，橘子，獼猴桃中含有大量的維生素C。此外，還要經常使用溫水洗臉或者是做眼部熱敷。意見建議：對于已經形成的干眼癥，則建議使用人工淚液滴眼液進行治療，目前比較常用的有羧甲基纖維素鈉滴眼液，玻璃酸鈉滴眼液，復方氯化鈉滴眼液等。
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2021-02-23 501次

• 干眼癥怎么緩解
  干眼癥一般可以通過一般治療、眼部按摩、眼部熱敷、外用藥物、口服藥物等方式緩解。具體治療方式須遵醫囑，以免引發不適癥狀。1、一般治療：如果長期處在暖氣房、空調房等環境中，容易使淚液蒸發過多，引發癥狀。應調整室內的溫度和濕度，避免長期處于暖氣房、空調房等環境中，多喝溫水，多注意休息，有助于改善癥狀。2、
  李旭慧 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-12-20 0次

• 干眼癥如何調理
  干眼癥會讓患者感到眼睛很干澀，用眼時間久就會感覺到眼部比較疼痛，眨眼次數過少會使眼睛干燥。長期處在緊張的工作環境，或者長期玩電腦游戲，時間久了就容易得干眼癥。所以要調理這種疾病，就要減少這種得病的因素，需要多眨眼可以幫助緩解病情。要避免經常的用電子產品，要避免強烈光線的刺激，防止眼部的疲勞。干眼癥的
  陶遠 副主任醫師濟南市第二人民醫院

  2020-04-03 1034次