問身體濕氣重如何排濕

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• 濕氣重的人怎么排濕.

  濕氣是中醫學的一個概念，濕氣重容易出現肢體困重、虛胖、食欲差、惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，纏綿難愈，很多人會嘗試各種辦法去排濕，但是不要盲目跟風、用偏方。夏季氣候潮濕、悶熱，體內濕氣很容易加重，在平時要注意保證充足的睡眠，少吹空調，防止汗液不能排出，調整飲食結構，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運行的負擔，少吃冰鎮西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養生茶進行除濕，比如赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨立的小包裝，沖泡方便。同時，體內有濕氣的人不要忽視，要盡早調理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-27 4240次

• 濕氣重的人怎么排濕

  濕氣重的人可以通過調整生活方式、服用湯藥、理療等方法來排濕。濕氣重的臨床表現是患者會出現頭重，伴有頭暈、頭痛，還有雙下肢困乏、無力，就是抬不起腿、走不動路，有的人會出現惡心、痰多等癥狀。部分濕氣重的患者較為肥胖，會出現大便不成形，屬于脾虛痰濕的范疇。濕氣重的人需要調整自己的生活方式，可以堅持清淡少鹽的食物，避免進食油膩的、含糖量較高的食物，并通過運動排濕。其次要調整作息，早睡早起、盡量避免熬夜。另外，濕氣重的人還可以到正規醫院就診，服用湯藥或者中成藥來健脾除濕，還可以進行理療，比如艾灸、足浴、泡腳、刮痧等等，都能達到除濕的效果。

  

  01:29
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 10534次

• 濕氣重的人怎么排濕
  濕氣重的人可以通過口服中藥，拔罐，飲食，生活調節等來進行綜合排濕，下面具體進行分析。一，飲食，平時要吃一些清淡的飲食，如可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚膩及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛濕的食物，如山藥，薏苡仁，赤小豆等。?二，中藥，可以吃一些祛濕的中藥，如藿香正氣水，三仁湯等，以上中藥具有祛濕的作用。?三，可以通過拔罐，艾灸等中醫外治的方法來達到祛濕的作用。四，生活調節，不要過度勞累，要保證充足的睡眠，平時多做戶外運動。
  語音時長 01:21”
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-15 667358次

• 濕氣重的人怎么排濕
  濕氣重的人可以通過口服中藥，拔罐，飲食，生活調節等來進行綜合排濕，下面具體進行分析。一，飲食，平時要吃一些清淡的飲食，如可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚膩及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛濕的食物，如山藥，薏苡仁，赤小豆等。?二，中藥，可以吃一些祛濕的中藥，如藿香正氣水，三仁湯等，以上中藥具有祛濕的作用。?三，可以通過拔罐，艾灸等中醫外治的方法來達到祛濕的作用。四，生活調節，不要過度勞累，要保證充足的睡眠，平時多做戶外運動。
  語音時長 01:21”
  鄒方鵬 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-11-25 773930次

• 濕氣重怎么排濕
  病情分析：濕氣重的人可以適當運動，如跑步，健步走，游泳等，促進身體器官協調運作，有助祛濕。濕氣重的人飲食要適量，不要吃油膩，過咸，太甜的食物。忌食生冷，寒涼的食物，忌煙酒，養成良好的生活習慣，每天早睡早起。平時可以喝紅豆薏米粥祛濕，每天用熱水泡腳。意見建議：養成良好的生活習慣，生活要有規律，忌食生冷寒涼的食物，適當運動，增強體質。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-10-04 34802次

• 濕氣重的人怎么排濕
  病情分析：濕氣重的人可以通過運動鍛煉來排出濕氣。每天三十分鐘有氧運動，讓體內的濕氣隨汗液排出；也可以通過飲食調節排濕:可以多吃些山藥、赤小豆、薏仁、山藥豆等食物，或者用這些食物熬粥喝，這些食物具有清熱祛濕的作用；還可以應用中醫中藥排出濕氣。意見建議：濕氣重的人可以通過運動鍛煉來排出濕氣。每天三十分鐘有氧運動，讓體內的濕氣隨汗液排出；也可以通過飲食調節排濕:可以多吃些山藥、赤小豆、薏仁、山藥豆等食物，或者用這些食物熬粥喝，這些食物具有清熱祛濕的作用；還可以應用中醫中藥排出濕氣。
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-30 4410次

• 春季濕氣重,該如何排濕?
  春季濕氣重可以通過汗蒸、食療以及藥物排濕。1、汗蒸：如果體內濕氣大，可以通過汗蒸排除濕氣，汗蒸可以有排除體內的濕氣，因為在汗蒸過程中身體會排出大量的汗液，在出汗的過程中體內的濕氣就會隨著一起排出。汗蒸時不僅能夠排汗，還可以加快人體的新陳代謝，促進血液循環，同時可以排濕。2、食療：食療主要是靠從食物中
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 276次

• 春季濕氣重，該如何排濕？
  春季濕氣重是許多人都會遇到的問題，這不僅會影響身體的舒適度，還可能對健康造成潛在威脅。為了有效排濕，我們可以采取以下綜合措施：1、合理飲食飲食是排濕的關鍵。春季應多食用具有利濕作用的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜等。這些食物能夠促進體內濕氣的排出
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次