女生打沙袋能減肥嗎

女, 29歲

2019-04-27 1707次

病情描述:

女生打沙袋能減肥嗎

醫生回答

病情分析:

打沙袋只是一種體育鍛煉達到減肥目的的運動而已的,任何運動是否可以起到減肥作用主要是看運動量是否可以消耗大量脂肪組織開決定的,并且減肥運動只是其中一個方式方法而已的,同時還應該配合自己要養成良好生活習慣和飲食習慣才可以起到健康快樂的減肥的效果的,就好重量級比拳擊運動員經常劇烈打沙袋的,但是為了維持提踵體重他們需要吃大量的高熱量高脂肪的食物也無法把體重減下來的。

意見建議:

合理規范健康的營養均衡的飲食習慣和生活習慣,再加上堅持做適合自己的運動一般是可以達到減肥的作用和效果的,這個量和度要把握好的,太小意義不大的,強度太大就變成鍛煉肌肉的健身運動員的體型了。自己實在不會可以去當地大點健身館找個教練先指導下,自己學會了就自己鍛煉為主了。

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