問腰痛的人怎么鍛煉

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• 腰痛怎么緩解.

  腰痛是一個很常見很普遍的癥狀，困擾著很多人，引起腰痛的原因也有很多，比如，長時間站立、過度勞累，一般情況下經過充足的休息就可以緩解，如果是因為腰肌勞損、腰椎間盤病變以及其他疾病引起的，需要積極治療原發病來緩解疼痛。另外，還可以通過針灸推拿的中醫療法來緩解腰痛，在中醫上講，腰為腎之府，腎中精氣覆蓋著腰部，腎精不足不能滋養腰府，從而出現腰痛，對此，在平時可以吃枸杞子、巴戟天、山藥等補益脾腎的中藥，但是，單味藥藥性較單一，還可以遵醫囑服用中成藥來治療。比如，臨床上常用的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子可以補腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補腎寧心，還包括山藥可以補脾養胃，這樣補腎、健脾、固精全面綜合調理，緩解腰痛。另外，腰痛的患者還要注意休息，避免過度勞累，同時，服藥期間不要吃油膩的食物，不要貪涼。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 1201次

• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統病變的人群都可以有腰痛的表現。所以，對于不同的人群，治療方法也有所不同。對于生理性因素引起的一些上班族，一般經過充足的休息就可以緩解，對于月經期、更年期的女性，在平時就需要注意保暖，避免著涼，對于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發病來緩解。另外，按中醫理論來說，腰痛與腎虛有很大的關系，腎中精氣不足不能滋養腰府，從而出現腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫囑服用固精補腎的中成藥來調理，比如，臨床上常用的固精補腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-21 1786次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛可以適當的做仰臥起坐運動和扭腰運動，這樣可以起到舒緩腰部平滑肌的功效，有助于減輕腰痛癥狀。另外腰痛人群還可以通過慢跑、慢走舒緩腰部平滑肌，減輕腰痛癥狀。腰痛人群通常會伴隨著腰部麻木和腫脹現象，所以還可以用雙手攥拳對腰部進行適當的敲打，同樣可以起到減輕疼痛的作用。腰痛人群在平時生活中應避免參加類似于長跑、跳高、跳遠、跳繩這些劇烈運動，否則可能會扭傷腰部，加重腰痛癥狀，影響腰痛癥狀恢復。
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  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-26 1284次

• 腎炎的人怎么鍛煉
  對于腎炎患者如果病情處于穩定期，參加一些輕松的體育鍛煉不僅是可以，而且非常必要的。腎炎病人鍛煉的形式，要根據患者本身喜好，可以選擇散步，打太極拳，練氣功等，這些都是根據患者的身體條件來進行的，鍛煉的時間長短也要根據患者自身的情況來決定，一般以患者不覺得自己疲勞為標準。腎炎患者處于病變的活動期，血尿，蛋白尿明顯，全身水腫，血壓升高，患者有感冒發燒，有腎功能損害時，應當暫停一段時間的鍛煉，病情活動穩定以后，才開始進行鍛煉。
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  李六生 主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-01-09 2830次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰痛主要有如下鍛煉方法：1、腰部旋轉：雙腳分開，肩寬，雙臂交叉，腰部順時針和逆時針旋轉一次，然后由小到大，每組八次。2、弓橋運動和燕子飛運動適用于腰椎生理曲度變直的患者，但不適用于腰椎曲度變深的患者。3、反復搓腰 ：將雙手分別放于同側腰大肌處 ,由上向下 ,再自下而上反復搓 10-15次 ，以雙側腰部發熱為度。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-15 4803次

• 腰痛怎么鍛煉
  腰疼的患者要采取一些比較柔和的，輕松的鍛煉方式，比如可以做一些慢走，跑步，太極等等，都是比較好的鍛煉方法。同時特別是腰椎間盤突出患者導致腰疼的現象，可以做一下五點支撐動作的鍛煉，這樣可以有效的加強腰背部肌肉的鍛煉，對于緩解癥狀是非常有效的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-12-12 2103次

• 腿抖的人可以鍛煉嗎
  腿抖的人是否可以鍛煉需要根據具體情況決定，如果是精神緊張、寒冷、腦卒中等原因引起的，通常可以鍛煉，如果是低血糖、甲狀腺功能亢進癥引起的，通常不可以鍛煉。一、可以鍛煉：1、精神緊張：此因素會導致身體的交感神經興奮性增加，引起心跳增快、腿抖等癥狀。適度的進行鍛煉有助于分散注意力，減輕壓力，改善不適癥狀。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-10 0次

• 得過氣胸的人如何鍛煉
  得過氣胸的患者的鍛煉方法，主要包括：第一，做深吸氣，深呼吸，平時做深呼吸的訓練主要是為了恢復肺的功能。有很多氣胸的患者因為對肺組織有壓縮，肺不張，肺膨隆不全，所以要做這些鍛煉，使肺組織功能得到恢復，恢復原來的體積。第二，可以到一個氧含量比較高的地方散散步，如果是住院的話，建議持續的吸氧治療，還可以進
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2021-11-29 555次