問健身治療腰肌勞損嗎

為你推薦

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發(fā)病率還是比較多的，因為現(xiàn)代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現(xiàn)，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環(huán)境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環(huán)境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫(yī)院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經(jīng)的營養(yǎng)藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環(huán)，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經(jīng)過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-03-01 9636次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當?shù)呐P床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現(xiàn)勞損。還有，就是出現(xiàn)腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫(yī)講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現(xiàn)腰痛了，那可能出現(xiàn)腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現(xiàn)腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 84001次

• 健身治療腰肌勞損嗎
  如果病人有腰肌勞損的情況，健身起不起到治療腰肌勞損的作用，主要看病人是行什么樣的健身運動。如果在健身的過程中，有反復的彎腰活動，這種情況就會導致腰部的肌肉過度的受力牽拉，從而就會導致腰肌勞損癥狀的加重，從而不利于腰肌勞損癥狀的恢復。而如果健身的運動有利于腰部肌肉力量的恢復和加強，比如行吊單杠的運動，以及后弓腰四點、五點支撐運動，或者是有平板支撐，以及飛燕活動的運動，這種情況就有利于腰部肌肉力量的恢復，從而減輕腰肌勞損的癥狀，并且還容易防止腰肌勞損癥狀的復發(fā)。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-06 2300次

• 腰肌勞損能健身嗎
  在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，是能夠健身的，但是在健身的過程中，一定要避免腰部肌肉過度的受力。比如說發(fā)生腰肌勞損以后，可以通過游泳運動，以及吊單杠，撐雙杠運動或者是行平板支撐運動，飛燕活動來健身，但是一定要避免彎腰運動健身，比如說仰臥起坐運動，一定要少做，以免導致腰部肌肉受到過度的牽拉，引起腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀，影響腰肌勞損恢復，影響腰部正常的受力，在發(fā)生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-02-19 2901次

• 腰肌勞損適合健身嗎
  病情分析：腰肌勞損是不適合健身的，因為腰肌勞損后會導致腰部疼痛活動困難，嚴重時還會影響下肢正常運動，所以在這種情況下是不適合健身的。腰肌勞損期間，應當適當休息，通過按摩理療推拿的方法，修復受損的腰肌。意見建議：腰肌勞損，需要定期做腰部X光和其他影像學檢查了解腰肌勞損的具體發(fā)病情況，以了解腰肌勞損的修復情況。然后在日常生活中，盡量避免從事高空作業(yè)。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-30 3101次

• 腰肌勞損還能健身嗎
  病情分析：腰肌勞損一般是不能健身的，腰肌勞損通常會引起腰部疼痛活動困難，會影響健身效果，或者健身后會加重腰部疼痛癥狀。腰肌勞損是常見疾病，通常和腰部外傷有關，需要做腰部X光檢查，了解腰肌勞損的嚴重程度。意見建議：腰肌勞損康復期間，要避免劇烈運動，避免長時間壓迫腰部，不要從事高空作業(yè)，應當定期復查了解腰肌勞損的修復情況，了解腰部肌肉是否痙攣。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-03-30 802次

• 腰肌勞損好治療嗎
  腰肌勞損是否好治療可以根據(jù)自身情況判斷，如果病情較輕，一般好治療。如果病情嚴重，通常不好治療，患病后要及時就醫(yī)。腰肌勞損可能是過度負重、腰部活動姿勢不良、急性腰扭傷治療不當?shù)仍驅е拢疾『髸寡砍霈F(xiàn)反復發(fā)作的疼痛。如果患者的病情較輕，所出現(xiàn)的癥狀也比較輕微，治療難度也會比較低，此時積極配合醫(yī)生治
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-11 0次

• 推拿治療腰肌勞損嗎
  推拿一般可以治療腰肌勞損。推拿作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，在腰肌勞損的治療中發(fā)揮著重要作用。腰肌勞損通常由于長期保持不良姿勢、過度勞累或急性損傷后恢復不良所導致，表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬和活動受限。推拿通過專業(yè)的手法，能夠促進局部血液循環(huán)，舒緩緊張
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-21 0次