問高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經(jīng)有蛻變性的問題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒有問題，這兩個(gè)問題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11103次

• 心律失常能跑步嗎

  心律失常是否可以進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢，要根據(jù)它的類型和嚴(yán)重程度，來(lái)判斷。如果這個(gè)心律失常它是偶發(fā)的，單發(fā)的房性的早搏或室性的早搏，它的心律失常的個(gè)數(shù)非常少，這種情況下，對(duì)于體育鍛煉，跑步，甚至游泳，爬山都沒有一個(gè)影響。但是如果這個(gè)心律失常，它的發(fā)作是比較頻繁的，有一些心律失常，它的發(fā)作會(huì)根據(jù)你的心肌耗氧的增加，這個(gè)心律失常發(fā)作會(huì)增加。這種情況下我們就要建議患者，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適量。最好是在能夠明確了心律失常的病因，或者是很好地治療了心律失常的情況下，我們?cè)僮尰颊哌M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)以后癥狀的情況，量力而行，而不能說(shuō)一概地去分是不是可以跑步或者不能跑步。

  

  01:16
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-19 5406次

• 高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  高血壓患者建議低強(qiáng)度或是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以做跑步運(yùn)動(dòng)，跑步運(yùn)動(dòng)建議慢跑為主，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，劇烈的跑步，快走也是可以。除此之外，還可以參加其他的有氧運(yùn)動(dòng)，例如太極拳、爬山、游泳等。每天可以活動(dòng)三十到六十分鐘以內(nèi)，稍微出汗就可以停止，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)可以放到五次左右，高血壓患者經(jīng)常的參加一些運(yùn)動(dòng)，能夠預(yù)防血壓升高，并且能夠預(yù)防冠心病的發(fā)生，調(diào)節(jié)好睡眠，保證好休息，休息好第二天血壓一般不會(huì)引起變化，也不會(huì)引起升高。高血壓患者建議戒煙、戒酒，因?yàn)闊?、酒都是?dǎo)致高血壓的一些危險(xiǎn)因素，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血壓患者應(yīng)該按時(shí)規(guī)律的服用降壓藥物，目前降壓藥物分五類，可以選擇一種到三種降壓藥，要盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-19 4916次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者一般可以跑步，一級(jí)高血壓之內(nèi)是可以跑步，慢跑主要是這個(gè)比較適合高血壓患者，盡量的不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。有腦梗塞以及高血壓患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，太極拳，游泳，爬山，登車都是有氧運(yùn)動(dòng)，其他劇烈運(yùn)動(dòng)盡量的少做，預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)應(yīng)該戒煙、戒酒，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素的蔬菜水果，油膩的食物、油炸的食物應(yīng)該減少，膽固醇的食物每天應(yīng)該控制在一個(gè)較低水平，平常還要保持好心情的舒暢，遇事不要著急。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 4652次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動(dòng)方式是低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1701次

• 輕度高血壓能跑步嗎
  病情分析：輕度高血壓是可以跑步的。輕度的高血壓首先是建議通過(guò)生活方式干預(yù)，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低脂飲食；第二個(gè)最重要的是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能夠增加心肺活量，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪淤積。意見建議：高血壓患者建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，可以選擇跑步，跳舞，太極等，不建議高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。跑步建議是慢跑，因?yàn)榛顒?dòng)強(qiáng)度過(guò)大，反而會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起脫水、心肌缺血等副作用。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-14 1303次

• 高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎
  前不久，我接診了一位中年男性患者，他說(shuō)他有高血壓，聽說(shuō)跑步對(duì)血壓有影響，那還能跑步嗎？這個(gè)問題其實(shí)很常見，很多高血壓患者在運(yùn)動(dòng)方面都存在疑慮。那么今天，我就來(lái)為大家解答這個(gè)問題。高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎：高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的跑步運(yùn)動(dòng)，是完全可以的。高血壓的日常護(hù)理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-03-27 0次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者是否能跑步應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況分析，如果正處于疾病穩(wěn)定期，一般能跑步。如果正處于疾病發(fā)作期，一般不能跑步。患有高血壓后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、能跑步：跑步是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于高血壓患者而言，如果疾病控制穩(wěn)定，自身沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般能夠跑步，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠使體內(nèi)的脂肪燃燒，有助于
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-06-26 0次