問(wèn)如何有效預(yù)防便秘

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• 如何有效的預(yù)防脫發(fā)

  想要預(yù)防脫發(fā)可以從以下幾個(gè)方面入手：一、平時(shí)注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，比如洗發(fā)頻率不宜過(guò)高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發(fā)的頻率，女性扎頭發(fā)不要過(guò)緊等；二、日常進(jìn)行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對(duì)頭部穴位進(jìn)行刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防脫發(fā)；三、科學(xué)搭配飲食，多吃一些對(duì)頭發(fā)有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學(xué)會(huì)及時(shí)疏解不良情緒，適當(dāng)減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預(yù)防脫發(fā)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了脫發(fā)問(wèn)題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進(jìn)行治療。中醫(yī)認(rèn)為氣血充足，運(yùn)行通暢是生發(fā)的重要條件，可以通過(guò)調(diào)理氣血來(lái)改善脫發(fā)問(wèn)題，比如可以遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，從根本解決脫發(fā)問(wèn)題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:55
  劉軍連 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-10-08 26620次

• 什么藥物能預(yù)防便秘

  解決便秘問(wèn)題的藥物有很多，大多都是在出現(xiàn)便秘問(wèn)題后，通過(guò)刺激腸道分泌、刺激腸道神經(jīng)叢或增加腸動(dòng)力來(lái)幫助排便。想要預(yù)防便秘，用這些藥物是不行的，可以選擇膳食纖維藥物，比如非比麩小麥纖維素顆粒。這種藥物之所以能起到預(yù)防便秘的作用，是因?yàn)樯攀忱w維缺乏是導(dǎo)致便秘的主要原因，而我們平時(shí)通過(guò)食物攝入的量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，膳食纖維具有吸水保水、促進(jìn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道微生物平衡的作用。如果日常可以得到充分的補(bǔ)充，便能幫助腸道保持正常的生理功能，防止發(fā)生便秘，而且這也是一種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以可以長(zhǎng)期服用。想要預(yù)防便秘，改善生活方式和飲食習(xí)慣也很關(guān)鍵，平時(shí)最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，適當(dāng)增加體育鍛煉，規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，這些對(duì)于預(yù)防便秘都是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  鄭麗華 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-10 15611次

• 如何有效預(yù)防便秘
  有效的預(yù)防便秘要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，飲食適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓攀忱w維的新鮮蔬菜及水果，比如白菜，油麥菜，油菜，蘋(píng)果，獼猴桃，火龍果等等，避免油炸，油膩，辛辣，刺激，過(guò)甜等容易上火的食物。平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。適量運(yùn)動(dòng)，多喝水。對(duì)于便秘的患者最好能夠及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)一步完善腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，排除器質(zhì)性病變，必要時(shí)應(yīng)用藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-19 1413次

• 正常人如何有效預(yù)防便秘
  便秘是現(xiàn)代人面臨的一個(gè)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，想要預(yù)防便秘，要從生活飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食上要注意盡量的多吃一些富含有豐富的纖維素和油酸的食物，比如說(shuō)是香蕉、蘋(píng)果、核桃、芝麻、杏仁等都是可以的。另外，可以喝一些益生菌的酸奶，調(diào)節(jié)腸道的菌群，預(yù)防便秘。第一，不吃辛辣刺激油膩的食物，維持腸道菌群的穩(wěn)定。第二方法，是一定要養(yǎng)成很好的排便習(xí)慣，每天早上定時(shí)去廁所蹲一蹲，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律，第三，一定不能長(zhǎng)期坐在那兒不動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到預(yù)防便秘的功效，第四，如果養(yǎng)生意識(shí)比較重的，還可以通過(guò)拔罐、艾灸的方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-10 1475次

• 正常人如何有效預(yù)防便秘
  1.注意調(diào)節(jié)飲食，以清淡為主，避免過(guò)食辛辣味厚或飲酒無(wú)度，也不可過(guò)食生冷寒涼，多吃粗糧果蔬，多喝水。2.避免少坐少動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免精神刺激，保持心情愉快。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。4.對(duì)年老體邁者，防止用力過(guò)度，引發(fā)痔瘡，便血，甚至中風(fēng)，真心痛等病癥。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-17 1401次

• 如何預(yù)防便秘
  預(yù)防便秘應(yīng)做到多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜、地瓜、山藥等等，忌煙酒和肥膩及辛辣刺激性食物，多喝水，生活作息規(guī)律，參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 1801次

• 便秘如何預(yù)防
  一，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，明代醫(yī)家李婷曾說(shuō)過(guò)，逸則氣滯并氣結(jié)，輕者行動(dòng)即愈，這句話(huà)對(duì)便秘患者特別有指導(dǎo)意義。因?yàn)楸忝鼗颊咧杏捎谌狈\(yùn)動(dòng)，比如久坐，久臥引起的輕微便秘者為數(shù)眾多，它們都可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到不藥而愈的目。對(duì)嚴(yán)重的便秘者而言，雖然需要依賴(lài)于某種治療方法，但運(yùn)動(dòng)仍不失為一種行之有效的輔助方法。二，避
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 92次

• 如何有效預(yù)防胃癌？
  有效預(yù)防胃癌首先需要改善不良的飲食和生活習(xí)慣，預(yù)防身體內(nèi)幽門(mén)螺旋菌感染，要少吃一些過(guò)期、發(fā)霉、變質(zhì)的食物，還要避免吃過(guò)咸的食物。得了胃癌需要盡早的做手術(shù)切除，來(lái)預(yù)防癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到胸膜，以免引起患者出現(xiàn)深呼吸的時(shí)候胸部疼痛或者是食欲功能下降，需
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次