問骨盆操怎么做

為你推薦

• 宮腔鏡怎么做

  宮腔鏡是用一種鏡子，通過宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個做的方法是怎么說呢，就是說不需要開刀的一種手術，來檢查你子宮內膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經不調，或者不孕癥的檢查，它可以在無痛下做。

  

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  劉晨 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-12-29 28047次

• 牙套怎么做

  首先需要充填，充填后按照不同牙套的規格進行備牙。因為所做牙冠的種類不一樣，要求是不一樣的，如做全瓷冠、烤瓷冠、鑄造冠，對牙體預備的量都有不同的要求。第二步，要取印模，要將備好的牙齒精細印模反映出，然后灌成模型，把口腔內的狀態變到口腔外，送到加工廠進行制作。第三步，制作牙冠后要進行試戴，觀察臨接是否合適，將來是否會出現塞牙的狀態，咬合高低是否合適，調好后進行黏結、固位就可以。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 3607次

• 頸椎操怎么做
  頸椎操由于電腦，手機在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，通過做頸椎操，幫助頸椎恢復就非常有意義。1.縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒鐘，重復10次。2.上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對側頭，同時另一側手在背部伸展。維持3秒鐘，重復10次。3.上頸曲伸：通過點頭動作輕微曲伸上頸。盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重復10次。4.曲頸：頭向前彎曲，再回到開始位置。維持3秒鐘，重復10次5伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開始部位。維持3秒鐘，重復10次。6.聳肩：上下聳肩、向前然后向后。重復10次。7.轉動頸部：慢慢轉頭看左肩、然后轉向右肩。維持3秒鐘，重復10次。8.牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對側牽拉。將頭部向同側輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復10次。
  語音時長 01:40”
  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-08-07 38511次

• 頸椎操怎么做
  做頸椎操，可以雙手十指交叉放在頸后部位，頭用力向后伸，堅持幾秒鐘，然后向左堅持幾秒，再向右堅持幾秒，這個過程當中頸部需要用力用手阻擋通過這2個方向力量的較量，讓頸部肌肉收縮和放松。另外一種是坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部得到伸展，微微收縮，雙臂自然下垂，肩部向后微微張開，整個身體充分拉伸，保持五秒鐘，然后慢慢放松，要目視前方，肌肉持續收縮五秒鐘，對頸部非常好，可以改善頸部的血液循環，促進炎癥消退，緩解疼痛，防止肌肉萎縮。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-02-19 3169次

• 頸椎操怎么做
  病情分析：頸椎操最常做的是“米”字操，即患者坐在椅子上，腰背挺直，身體放松，緩慢向前屈頸低頭，直至頸肩肌肉感到繃緊，保持五秒鐘放松返回預備體位，然后頭部緩慢偏向左側，盡量左耳向左肩貼近，不要聳肩，使右側頸肩肌肉感到繃緊，保持五秒鐘放松返回預備體位，相同動作右側重復做一遍，頭部向左側扭轉，目光盡量看向身體后方，身體保持不動，保持五秒鐘，返回預備體位，相同動作右側重復做一遍。意見建議：米字操對鍛煉頸椎、緩解頸部肌肉緊張痙攣有一定作用，但應注意避免轉動幅度過大，力度過大，避免肌肉韌帶拉傷。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-12 1501次

• 痔瘡操怎么做
  病情分析：痔瘡操一般是指民間的說法，通常是指進行肛門局部的提肛運動，就是肛門的一收和一放，主要的目的是促進肛門局部血液和淋巴的回流，并且可以加強肛門周圍括約肌的力量，有利于改善痔瘡的癥狀。意見建議：痔瘡如果出現了臨床癥狀，首先是通過藥物進行對癥的治療，主要也是以肛門局部用藥為主，規范系統的藥物治療以后如果痔瘡癥狀不改善的，對患者的健康生活有較大影響的，可以通過手術的方式進行治療。
  曹軍 副主任醫師日照市中醫醫院

  2022-01-09 1405次

• 頸椎操怎么做
  頸椎操可以選擇按摩頸部、活動頭部、仰頭望掌等方法做。頸椎操能夠改善長時間久坐或者低頭引起的頸部不適，還可以起到一定的預防頸椎病的作用，在做頸椎操時需要先用手輕輕的按揉頸部，能夠使頸部的肌肉得到放松，還可以改善頸部的血液循環，適當的按摩以后需要活動頭部，可以將頭向左側或者右側轉動，能夠鍛煉頸椎功能，但
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 1771次

• 新生嬰兒排氣操怎么做
  當新生嬰兒出現腸脹氣、腸絞痛的癥狀時可以給嬰兒做嬰兒的排氣操來輔助排氣，幫助緩解腹脹的癥狀，排氣操的具體做法是家長可以用手掌從右側腹部向左側按摩，呈順時針方向來按摩腹部，注意力度一定不要過重；腹部按摩能夠促進腸道的蠕動，能夠緩解腹脹，家長也可以左右手交替的向下來按摩嬰兒的腹部，也能夠促進腸道排氣，可
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-10-13 0次