問增加骨密度有什么好處

為你推薦

• 什么是骨密度？

  有關(guān)骨密度，兩個(gè)骨頭一個(gè)是成年人的一個(gè)是老年人的，有什么區(qū)別高度不一樣的，我們談到的這叫壓縮骨折，而且是這么斜的壓的，一個(gè)斷了一個(gè)少了你看跟那個(gè)漁網(wǎng)似的，這漁網(wǎng)是不是太大了，漁網(wǎng)比較密這是年輕人的，骨密度是怎么回事呢？它測(cè)的就是這個(gè)每厘米里面還有多少骨量，用骨密度來表示，骨密度就是世界衛(wèi)生組織給它的最后用的是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化值。

  

  02:17
  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 21187次

• 骨密度檢測(cè)的意義

  我們平時(shí)體檢的時(shí)候，做的骨密度檢測(cè)一般是超聲檢測(cè)，超聲檢測(cè)只能給出一個(gè)，大概的骨質(zhì)區(qū)間，也就是說它并不是特別準(zhǔn)確，大家如果要做真正的骨密度測(cè)量，要到醫(yī)院做這種雙光能X線的，骨密度檢測(cè)，就是一個(gè)大的機(jī)器躺在上面，有一個(gè)骨質(zhì)的掃描，這種是最可信的，所以平時(shí)的體檢報(bào)告，那種超聲的只能作為參考，千萬(wàn)不能作為一個(gè)診斷用的，如果大家考慮有骨質(zhì)疏松，一定要去做正規(guī)的骨密度檢測(cè)，而且這種骨密度檢測(cè)一般來說，如果你查到自己骨質(zhì)不太好，一定要定期復(fù)查，說治療過程中定期復(fù)查。如果是骨質(zhì)還不錯(cuò)，骨密度報(bào)告上會(huì)有兩項(xiàng)指標(biāo)，第一是跟同齡人比，就是跟同齡人比，你是在一個(gè)什么水平，比如說出來指標(biāo)同齡人的120％，那就說明你比同齡人的骨質(zhì)，要好20％，第二指標(biāo)是跟年輕人比，比如說跟年輕人比，指標(biāo)比是80％，也就相當(dāng)于你跟你自己，三十五六歲的時(shí)候比，可能你的骨質(zhì)已經(jīng)比你巔峰期，下降了20％了，所以這個(gè)指標(biāo)對(duì)我們保養(yǎng)身體，有一個(gè)參考的價(jià)值，如果發(fā)現(xiàn)你比同齡人明顯的落后，已經(jīng)明顯的比同齡人差，一定要開始注意補(bǔ)鈣了，當(dāng)然首先還是回到最開始說那個(gè)，千萬(wàn)不能以超聲檢查結(jié)果，作為標(biāo)準(zhǔn)，一定要去醫(yī)院查X光的。

  

  02:22
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 60445次

• 如何增加骨密度
  在臨床上一般采取如下的方式來抗骨質(zhì)疏松增加骨密度。1、要針對(duì)骨質(zhì)疏松的具體病因采取相應(yīng)的治療措施，比如有一些絕經(jīng)期的女性，由于體內(nèi)雌激素水平的下降而出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，就要使用雌激素做一定時(shí)間的替代治療。2、要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。因?yàn)殡S著骨質(zhì)的破壞要再進(jìn)行骨質(zhì)重建的話需要豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)。所以在飲食上要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，常常推薦的有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮蔬菜和水果。3、要對(duì)骨進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぃ@種刺激指的是外力的刺激，可以通過一些功能鍛煉來達(dá)到，比如平路慢走或者是做一些相關(guān)的體操，像五禽戲、八段錦等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 17749次

• 吃什么能增加骨密度
  平時(shí)所說的骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)。人體隨著年齡的增長(zhǎng)，骨密度會(huì)出現(xiàn)下降，平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充人體所需要的維生素d，以利于其吸收及提高骨骼健康。主要有中醫(yī)中藥，如杜仲、仙靈骨葆等，飲食方面主要進(jìn)行補(bǔ)充谷類、魚類、堅(jiān)果類、果蔬類，如小油菜、菠菜、燕麥，泥鰍等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-13 34689次

• 如何增加骨密度
  首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等，還要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，避免吸煙喝酒，避免熬夜，作息規(guī)律，也要避免過多的使用碳酸類的飲料。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-31 2205次

• 吃什么能增加骨密度
  可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。同時(shí)在日常生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，注意適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，就有利于骨骼健康發(fā)育，避免出現(xiàn)骨質(zhì)增疏松類情況。但是不建議長(zhǎng)期大量的通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@樣反而會(huì)加重骨骼的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 3503次

• 兒童骨密度
  首先，需要明確兒童骨密度檢查是一種非常常見的兒童保健檢查，主要檢查是否有缺鈣的情況，也是一種比較常用的檢查方式，具有一定的輔助診斷作用。如果有骨密度偏低，配合微量元素的檢查，微量元素檢查提示有缺鈣的情況，需要及時(shí)的給孩子補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素d，防止出現(xiàn)缺鈣影響骨骼的增長(zhǎng)或者骨骼的硬度等。兒童骨密度檢查是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 1255次

• 兒童骨密度
  兒童骨密度是反映骨骼健康狀況的重要指標(biāo)，對(duì)于預(yù)防骨折、評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。合理的營(yíng)養(yǎng)攝入、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉以及必要的藥物治療，是提升和維持兒童骨密度的關(guān)鍵。兒童時(shí)期是骨骼發(fā)育的黃金時(shí)期，骨密度的增加與營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)。首先，確保孩子獲得
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-14 0次