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問(wèn)減肥能吃紅心火龍果嗎

女, 49歲

2020-04-14 6281次

病情描述:

減肥能吃紅心火龍果嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥能吃紅心火龍果。紅心火龍果的脂肪含量是相對(duì)較低的,吃完后都會(huì)有一定的飽腹感,可以有效抑制食欲,減少脂肪類及熱量較高的食物攝取,水果內(nèi)還含有大量的纖維素,可以加速食物的代謝。

意見(jiàn)建議:

減肥期間需要合理飲食,不吃油膩食物,多吃一些水果蔬菜,避免偏食,營(yíng)養(yǎng)均衡,多參加戶外運(yùn)動(dòng),按時(shí)休息。

病情分析:

減肥是可以適當(dāng)吃紅心火龍果的,因?yàn)榛瘕埞泻芯S生素和水溶性膳食纖維,其中的糖分也多以葡萄糖為主,大部分是能夠被身體吸收的,因此不會(huì)對(duì)減肥者造成過(guò)多的身體負(fù)擔(dān)。

意見(jiàn)建議:

有減肥需要的人群,可以多吃粗糧,少吃油炸或者高熱量的食品,盡量做到少食多餐,晚飯最好控制在八點(diǎn)以前。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),例如爬山、游泳等。

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