問瑜伽對膝關節有損傷嗎

為你推薦

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10373次

• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 3830次

• 瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在現在的生活當中，瑜伽鍛煉非常常見，瑜伽鍛煉能夠有效的增加關節的柔韌性，促進韌帶的伸展，同時能夠塑造身體的外形，達到美觀的效果，對于心腦血管疾病還有預防作用。正確的科學的進行瑜伽鍛煉對膝關節是沒有損傷的。首先在鍛煉之前一定要積極的進行膝關節、髖關節的熱身，在練習當中適當的給膝關節施加壓力，讓膝關節避免重負，開始的時候可以旋轉髖關節、腳踝，練習各種姿勢來加強關節的拉伸。另外，在鍛煉的過程當中進行體式的調整和構建，都要從腳放的位置開始，在膝蓋彎曲的體式中，要保持膝蓋和踝關節的伸直，避免膝蓋向內過度伸展，同時要注意膝蓋細微的感受，并且及時的予以調整。
  語音時長 1:20”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-28 4408次

• 練瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在平時如果進行科學、專業的瑜伽鍛煉，對膝關節是沒有明顯損傷的。但是，在進行一些劇烈的運動時，比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉、急停等體育活動，對于膝關節會產生比較大的損傷的可能。在平時，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復、輕微的扭傷，運動損傷，包括跑步時急轉、急停，劇烈的奔跑、跳躍，都會引起膝關節損傷的情況。往往膝關節會出現酸脹、疼痛、腫脹，活動時絞鎖感、彈響感，甚至出現膝關節活動受限等癥狀。如果出現了相應的癥狀以后，建議避免劇烈的體育運動，避免深蹲、爬樓梯、過度負重等繼續加重膝關節損傷的動作。平時要在休息狀態下，多做下肢的股四頭肌伸縮動作鍛煉，來起到加強膝關節周圍肌肉、韌帶以及肌肉、肌腱力量鍛煉的作用，包括可以進行科學、專業的瑜伽鍛煉，可以起到韌帶拉伸的作用。同時，建議前往正規醫院的關節科門診就診檢查，通過專科醫生的病史詢問、體格檢查，以及必要時完善膝關節X光片、磁共振等檢查，來明確膝關節損傷的具體病因和病情程度，以便于采取針對性的治療。
  語音時長 02:18”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-03-30 3464次

• 瑜伽對膝關節的損傷
  大部分情況下，進行瑜伽鍛煉對于膝關節不會有明顯的損害，相反還能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效地增強周圍韌帶的彈性以及力量，對于維持關節的穩定性還有非常好的作用。如果進行瑜伽鍛煉不遵循科學的鍛煉方法或者過度，都有可能會引起膝關節的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-10 2303次

• 健身對膝關節有損傷嗎
  病情分析：適當的健身對膝關節是沒有什么明顯的損害的，相反還能夠有效的增強膝關節的韌帶，有利于維持膝關節的穩定性，能夠有效的刺激關節軟骨的增生，促進關節軟骨分泌關節滑液，在一定程度上能夠延緩關節的退行性改變。意見建議：但是如果健身不科學或者運動量過度，這種情況下都會引起關節的損傷，甚至引起關節的慢性勞損。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-29 3804次

• 練瑜伽對膝關節有損傷嗎
  在平時如果進行科學、專業的瑜伽鍛煉，對膝關節是沒有明顯損傷的。但是，在進行一些劇烈的運動時，比如深蹲、劇烈的跑步、進行急轉、急停等體育活動，對于膝關節會產生比較大的損傷的可能。在平時，除了急性外傷因素的情況下，一些慢性損傷的因素，比如反復、輕微的扭傷，運動損傷，包括跑步時急轉、急停，劇烈的奔跑、跳躍
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 383次

• 競走對膝關節有損傷嗎
  競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 369次