問自我治療頸椎病方法是什么

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• 頸椎病的自我治療方法是什么

  那么得了頸椎病比較輕微的話，我們不必非要到醫院去治療，在我們能夠忍受的情況下，我們用一些簡單的保健的方法，比如說我們可以經常的活動頸部，比如說像寫米字，我們用頭來寫米字，像點、撇、橫、豎、撇、捺，用我們頭來寫米字，在我們能夠忍受，接受的這個范圍內，盡量地活動我們的頸部寫米字。另外我們可以用我們的雙手，手掌部那么十指相扣，放到我們的這個頸部兩側，用力擠壓我們的頸后邊的緊張的肌肉，使它得以緩解放松，同時可以用兩個兩手的四指，按壓我們的肩井穴，肩井穴就在我們肩膀的正中能緩解頸肩部的肌肉，使它得到放松，同時可以多活動我們的肩關節，那么肩關節活絡以后，我們也會增加我們頸椎的氣血的供應，同時我們可以用一些自我保健的點穴方法，比如說我們用風池穴，風池穴在我們這個頸后，兩個大筋的外側緣，枕骨的下緣，在這個位置，枕骨的下緣，頸后大筋的外側緣有一個凹陷，我們用我們的拇指，按在這個凹陷上點按，能夠起到疏風散寒，通經活絡的作用，這些都是我們自我一些治療頸椎病的一些方法。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 9448次

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1119次

• 頸椎病自我治療方法
  頸椎病治療方法也是針對造成頸椎病的原因，一般有幾種，生理結構方面，頸椎不像是胸椎有脊骨固定，只靠周圍的韌帶和小肌肉群，容易出現疾病。工作姿勢、駝背彎腰的坐姿，使頸部肌肉緊張，久而久之就容易形成頸椎病。工作環境方面，在空調底下工作，濕寒會進入體內引發頸椎病，過量的碳酸飲料會導致缺鈣，也是頸椎病的成因之一。具體的頸椎病自我治療的方法，有下面幾點：一是多多活動，尤其天天以電腦為伴的朋友，45分鐘左右就要起來活動一下。同時活動一下脖子，只做九十度的向左轉向右轉就可以，以確保脖子兩側的韌帶能夠得到均衡的牽拉。二是遠離空調，尤其不要讓空調對著身體直接進行吹。三是杜絕可樂，應減少包括可樂在內的一切以碳酸飲料的攝入。四是藥物治療，已經確診頸椎病的朋友進行頸椎病治療的時候，除了以上預防頸椎的自我治療方法，可以服用頸復康顆粒。針對大量頸椎病的患者，該藥具有很好的通絡活血、散風止痛、益氣養血等功效。
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  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-10-29 8268次

• 頸椎病的自我治療方法是什么
  頸椎病是由于自身骨質的病變，后期由于不注意保護，長時間的勞損，受涼等原因引起的頸椎病，表現為頸部疼痛不適，病人可能會伴有頭暈，胳膊麻木，心慌，走路不穩的情況，這種情況是典型的頸椎病的臨床表現，一般對于發生頸椎病的病人，是需要積極治療來改善局部癥狀的。一般頸椎病的自我治療辦法是囑咐病人盡量少低頭，別長時間的把頸椎保持一個動作，那樣頸椎肌肉就會持續的處于緊張狀態，從而失去對頸椎的保護，就會加重頸椎病的癥狀，另外堅持每天熱敷，熱敷可以用熱水袋，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯的，如果對于一些疼痛厲害的，可以口服一些非甾體消炎鎮痛藥物，活血化瘀藥物來改善局部癥狀。
  語音時長 1:26”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-05-31 3918次

• 頸椎病的自我治療方法有哪些
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機，避免長時間伏案工作。適當的進行用頭部寫火字，適當的進行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風箏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 2301次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病自我治療小方法
  文秘、教師、公務員、手機愛好者等長期伏案工作者容易出現頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業病”。究其原因就是長期的低頭等不正確姿勢導致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴重的出現生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發頸椎病。頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎病；（2）脊髓型頸椎病；（3)神經根型
  楊華 副主任醫師中日友好醫院

  2019-07-31 1538次

• 頸椎病自我治療
  ?通常主要是一些，比如說按摩治療或者是進行一些針灸等，下面我給大家做詳細的介紹。通常頸椎病患者自我可以進行一些治療，也能夠起到緩解癥狀的作用，一般情況下有兩種。首先，自己頸部做一些按摩治療，比如說用右手放在頸后，然后用四指按摩左側的頸部肌肉，按摩一到兩分鐘，用左手也放在頸后，按摩頸部右側的肌肉，按摩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-08 56次