問如何預防腰肌勞損呢？

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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9622次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 83960次

• 腰肌勞損如何預防呢？
  腰肌勞損預防的方法首先要避免久坐久站，即站、坐的時間不要過長，中間要注意休息。其次要避免腰部過度負重，減少抬、舉、搬運重物的時間，或避免抬、舉、搬運過重的物體。然后還要避免彎腰干活，避免彎腰勞累。建議活動時要將腰部挺直。患者可以去正規醫院的脊柱外科積極治療腰肌勞損，一般通過藥物、理療的方法。藥物可以選擇舒筋活血的藥物及非甾體類藥物，比如云南白藥、塞來昔布、吲哚美辛等。理療可以選擇熱敷、拔罐等。
  語音時長 01:23”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-04-11 1562次

• 如何預防腰肌勞損呢？
  腰肌勞損主要是腰部肌肉長時間反復的過度受力牽拉，以及腰部肌肉外傷以后治療不徹底所引發的，從而引起了腰部肌肉有明顯的水腫，痙攣，松弛度減弱，就會引發腰部兩側有明顯的酸脹疼痛。所以想要預防腰肌勞損，一是平時避免腰部肌肉過度的受力活動，也就是避免長時間低頭彎腰活動，并且坐著時一定要多注意坐姿，長時間坐了以后，一定要及時的起身活動腰部，以免導致腰部肌肉過度牽拉，引起勞損的情況。并且在出現腰部肌肉外傷以后，一定要及時的就診，并且徹底的治療，以避免后期出現肌肉水腫，痙攣，引起勞損的癥狀。并且平時也要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腰部肌肉出現痙攣收縮，導致腰肌勞損癥狀的加重。
  語音時長 01:25”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-20 1590次

• 腰肌勞損如何預防呢？
  病情分析：一，日常生活中要避免腰部長時間過度受力活動，在坐著時一定要多注意坐姿，避免長時間彎腰勞作，特別是避免彎腰提物，搬物活動，避免腰部受涼。二，平時可以加強腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，來防止腰肌勞損出現。意見建議：出現腰肌勞損情況以后日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免腰部過度受力活動，避免睡床過軟，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致腰肌勞損癥狀加重，影響正常的生活工作。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-23 1102次

• 如何預防腰肌勞損
  病情分析：進行重體力勞動時，一般患者要佩戴腰圍，患者要加強腰部肌肉的功能鍛煉，增強腰部肌力量，避免長時間彎腰動作，患者要減輕體重，減輕對腰部肌肉以及腰椎的壓迫。意見建議：出現了腰肌勞損，一般建議患者要急性期制動的時候，建議患者要臥床休息，一般患者的腰背部可以進行理療比如推拿，熱敷，改善局部血運，減輕癥狀。出現了明顯的肌肉攣縮，可以口服肌肉松弛藥。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-06-30 1004次

• 腰肌勞損如何預防呢？
  腰肌勞損的預防涉及到生活的各個方面，我們需要全方面的注意。首先是居住環境，要避免潮濕、陰冷，避免腰部受潮受涼，同時要注意腰部的保暖，根據氣候的變化隨時增減衣物。其次對于一些從事重體力勞動或者長期伏案工作的人群，一定要注意定時的休息，定時的變換體位，千萬不能超負荷勞作或者一個姿勢長時間勞作。還有平時生
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 656次

• 如何預防腰肌勞損呢？
  腰肌勞損屬于腰部的一個慢性損傷性炎癥，病情一般不嚴重，一般是由于日常生活中勞累過度和不注意保護腰部而造成的，所以要想預防腰肌勞損，就要在日常生活中特別的注意。首先要避免居住環境的潮濕、寒冷，注意腰部的保暖，根據天氣的變化隨時增減衣物，在洗浴后及時擦干，以避免腰部的潮濕和受涼。其次就是要盡量的避免超體
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-18 912次