問頸椎病怎么自我調護

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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導致的頸椎壓力過大，造成關節勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習慣，比如保持正確坐姿，經常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進行飲食調整。頸椎病患者在日常飲食中應該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進行補充。最后，頸椎病的患者還可以進行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進頸肩部血液循環，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-21 1117次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當的活動頸部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓練。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 81566次

• 頸椎病的自我調護
  病人出現了頸椎病的情況，如果是青少年，青壯年，這種情況主要與頸部的外傷或者是長時間的低頭活動有關，而對于中老年人出現了頸椎病的癥狀主要與頸椎部位的蛻變骨質增生以及椎間盤的所導致的。如果病人出現了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖避免受涼，特別是注意一定要避免長時間的低頭活動，以免導致頸椎壓迫神經，血管，從而加重了病人的臨床癥狀，并且平時可以多仰一下頭，按摩頸后的肌肉，并且適當的行頸部的熱敷，并且配合頸部的十字操鍛煉，有條件可以行頸部的牽引來避免頸椎病的癥狀反復的發作。
  語音時長 1:31”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-16 3368次

• 頸椎病怎么自我檢查
  不同類型的頸椎病臨床癥狀是不一樣，對于頸椎病的自我檢查，主要還是根據自己的癥狀。對于頸型頸椎病主要的癥狀是頸肩部的疼痛、僵硬的感覺，尤其是在長時間的低頭或者受涼之后，頸肩部的疼痛會更加明顯。如果出現頸部后方的疼痛，感覺到局部僵硬，不知道怎么放脖子比較舒服，這種情況下，應該就是出現頸型頸椎病，需要積極的端正身體姿勢，適當的進行體育運動鍛煉。如果出現頸部的疼痛，同時伴有上肢的疼痛，尤其是上肢的放射性疼痛、酸痛、脹痛，甚至出現針刺的感覺，應該考慮是神經根型頸椎病，需要積極的到醫院去完善頸椎磁共振檢查。如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，解除神經的壓迫。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-13 1644次

• 頸椎病怎么自我治療
  病情分析：頸椎病需要端正站姿和坐姿，保持正常的頸椎生理弧度，最好每隔半小時或一小時，活動一下，還可以做做熱敷，注意保暖，避免受寒，也可以做一些頸椎的保健操。但需要注意頸椎病的類型，如果是脊髓型頸椎病，不建議自我治療，應該盡快手術。意見建議：
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 3502次

• 頸椎病如何自我治療
  避免受涼，穿高領純棉秋衣，多用暖水袋熱敷，睡覺時枕頭一拳高，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低頭伏案等動作，桌子高一些，電腦高一些，椅子低一些，保持頭略后仰，胳膊肘部要有支撐，避免肘部懸空，多做擴胸和抬頭動作。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-06 1602次

• 頸椎病怎么自我治療
  頸椎是連接頭顱和胸椎的一段，一共有七節組成。頸椎病是發生在頸椎部位疾病的總稱，主要是由于長期勞損出現的頸椎退行性病變。那么頸椎病怎么自我治療呢？首先我們來了解一下頸椎病的病因。大多數的頸椎病是由于長期的勞損導致的，例如不良的睡姿、枕頭高矮大小不合適、學習工作時長期低頭伏案或抬頭以及進行過量的頸部活動
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-07-18 6119次

• 怎么自我治療頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療關鍵在于預防和延緩癥狀加重，所以在出現了頸椎病的癥狀之后，需要在骨科醫生的指導下進行綜合性的保守治療方法來進行自我治療。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，導致了頸椎椎間盤突出，頸椎滑脫，骨質增生或者韌帶增厚。這些慢性病變，從而引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-04-08 187次