問高血脂的飲食要注意什么？

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• 高血脂要注意哪些

  高血脂是一個不健康的生活方式，導致的疾病，當然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關系。那么我們人為上能控制的因素，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運動和飲食有很大的關系。所以高血脂的人，應該注意首先是要增加運動量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當然也可以少吃肉，不是說一口肉都不能吃，但是不要吃過多的肉，不要吃得過度油膩，尤其是油炸的食物，還有動物內臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進一步地下降。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-22 6101次

• 高血脂癥飲食注意

  高血脂是指血液中的膽固醇和甘油三酯水平的升高，是血液中油脂的過多，所以高血脂的原因，一部分和遺傳基因有關系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式，其中不健康的生活方式包括一個是過度油膩的飲食，一個就是缺乏運動、過度肥胖。所以說高血脂癥的人控制飲食是非常必要的，而且是非常重要的。那么高血脂的人群，應該飲食注意什么呢。應該注意不要過度油膩的飲食，所謂不要過度油膩的飲食就是大魚大肉不要吃得過多，像火鍋、涮肉、烤肉、動物內臟等等，這些都不適合吃得過多，或者說盡量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要過多，像一些點心等等也不要吃這些都是導致高血脂的飲食。

  

  01:18
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-12-20 5592次

• 高血脂飲食要注意什么？
  高血脂的患者飲食上非常注意，首先應該限制膽固醇的攝入。比如說，不能吃動物內臟，不能吃油炸之類的食品，也不要吃雞皮、鴨皮之類的，也不要吃魚籽、魷魚之類的，這些食物含的膽固醇都比較高，患者應該盡量少吃或者是不吃。另外，患者應該以清淡飲食為主，比如說可以吃米面，但是應該注意數量，而且應該增加粗糧的攝取，比如說玉米之類的。患者平素也需要增加新鮮蔬菜、水果等的攝取，對改善患者血脂水平也是有幫助的。一些菇類以及木耳之類的，也應該適量的攝取，比如說香菇等。患者也應該適當增加優質蛋白的攝取，比如說深海魚類等。患者也可以每日吃幾個堅果之類的，比如說花生、核桃之類的。
  語音時長 01:19”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2020-02-26 2369次

• 高血脂的飲食要注意什么？
  對于存在高血脂的患者，平日里一定要注意低鹽低脂的飲食，不吃熏醬，腌制，油炸的食品，不吃肥肉以及動物的內臟，多吃新鮮的瓜果以及蔬菜。飲食上烹飪方式最好可以選擇蒸或者是煮，不要選擇過油，這樣反而會使血脂更高。同時建議高血脂的患者在飲食當中還要注意不飲濃茶，不喝咖啡，不喝奶茶、可樂以及酒精制品，因為這些刺激性的飲品，尤其對于存在酒精肝，脂肪肝的患者都會加重其病情，建議患者還要在定期復查血脂水平，同時必要時要聯合口服降脂藥物治療。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2019-09-25 5905次

• 高血脂飲食要注意什么？
  病情分析：高血脂飲食要控制總熱量：每天控制主食攝入量，適量吃粗糧、雜糧、豆制品，多吃蔬菜；還有要減少膽固醇的攝入：少食富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，如肥肉、動物油、動物內臟、油炸食品等，食用油應以植物油為主。意見建議：低脂低鹽飲食，戒煙限酒，適度運動，保持理想體重；定期體檢，關注血脂水平。按時休息，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-03 2903次

• 高血脂要注意哪些飲食
  病情分析：高血脂要注意避免過多食用肥肉、肥腸、肉皮等過于油膩的食物，以及動物內臟、蛋黃、魚子等高膽固醇食物的攝入，貝類、魷魚等高蛋白的食物應注意避免過量食用，葡萄干、甘蔗、羊肉、狗肉等含糖量或能量過高的食物也不宜過多食用，避免酗酒。血脂高的人宜新鮮蔬菜和水果、菌類、谷物等。意見建議：建議養成良好的飲食習慣和生活習慣，除了注意飲食的選擇外，還要控制脂肪、膽固醇的總攝入量，注意營養的均衡，避免過度肥胖。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-11-26 1803次

• 高血脂飲食要注意什么
  高血脂飲食要注意以清淡為主，低鹽低脂。多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少吃腌制食品。少吃肉，如果要吃可以吃一些脂肪低的，牛、羊肉，雞肉等。吃完油膩的東西可以喝一些山楂茶來去油脂。炒菜可以選擇植物油代替動物油。還要配合適量運動控制體重，上下班可以騎自
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-04-25 0次

• 高血脂患者的飲食要注意什么問題
  高血脂患者的飲食一般需要注意限制高脂肪食物的攝入、補充充足的蛋白質、適當的增加膳食纖維的攝入等。1、限制高脂肪食物的攝入：比如人造黃油、奶油點心等，這些食物中含有較多的反式脂肪酸和膽固醇，不容易代謝，攝入后容易導致血脂，使病情加重。2、補充充足的蛋白質：蛋白質是修復機體細胞、重建組織的主要原料，補充
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-05-12 0次