問老年高血壓患者適合哪些運動
病情描述：
老年高血壓患者適合哪些運動
答醫生回答
田鵬飛主治醫師
淄博市第一醫院心血管內科
2020-02-26
病情分析：
意見建議：
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據病人總的狀態來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據他的身體狀態，跟心理狀態來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 1874次
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中老年高血壓患者日常需要注意什么高血壓是中老年的高發病，患有高血壓是需要在日常生活中加以調整和用藥治療的，那么中老年高血壓患者日常需要注意什么？一起來看一下。首先健康的飲食可顯著降低膽固醇濃度和心臟病的發病率，因此中老年高血壓患者日常需要養成健康的飲食習慣，比如戒煙、戒酒、不飲濃咖啡和濃茶等等，其次生活要規律，保證充足睡眠，注意保暖，預防上呼吸道感染等。中老年高血壓患者可進行適當的運動，醫生在診治中應根據患者的不同情況，對其運動的方法和運動量加以指導，根據患者的體質、病情以不感到疲勞為宜。在注意日常調整治療的同時，也要注意監控血壓情況，藥物治療是高血壓治療的重要手段，臨床上的治療高血壓的藥物有多種，比如常見的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ），這種藥是一類長效、高血管選擇性的鈣通道阻滯劑，不僅降壓效果明顯，而且降壓作用平穩，是作為老年高血壓患者降壓治療的基本藥物。總的來說臨床中降壓的藥物有五大類，每一類降壓藥針對不同的高血壓患者有不同的選擇性，因此患者一定要在專業醫師的指導下，選擇對患者本人最有益的藥物治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
02:01
唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 16613次
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老年高血壓患者適合哪些運動老年高血壓患者一般建議選擇的運動是中低強度的，不要選擇一些運動過于劇烈，持續時間過長的。可以選擇慢跑，快走，打太極拳，騎自行車，游泳，打臺球，乒乓球，打羽毛球，每次運動時間建議不要超過一個小時，每周的運動時間3次以上。對于老年人運動一般建議選擇合適的時間，像夏季的話，選擇天氣比較涼爽的早晨或者是傍晚。但是對于秋冬季節，建議選擇中午的時候，一般是早晨10點以后到下午4，5點以前，不能等天氣太涼了再運動。同時運動的時候要注意適當的補充水分，也要注意避免受涼感冒。平時還要注意飲食調整和堅持服用藥物來調節血壓。語音時長 01:14”
劉雪琴
主治醫師開封市中心醫院
2020-01-02 2448次
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓患者在平常除了積極的控制血壓升高以外，在平常的生活中可以選擇一些適合老年人鍛煉的運動項目。首先就是要選擇舒緩的有氧運動，比如像慢步走，騎自行車，打太極拳，做健身操，這些舒緩的有氧運動對于患者的血壓它不會有太大的影響，再一個它對于我們身體的一些鍛煉情況，也能夠有一定的促進作用。而且這個老年人在鍛煉的時候時間上也要注意調整，因為太長時間的運動可能會導致體力消耗太大，出現血壓不穩定，所以說要因人而異，根據自己的身體情況來判斷。可以先從20分鐘的鍛煉時間做起，最長也不要超過一個小時的時間。語音時長 01:18”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-01-05 2206次
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老年高血壓患者適合做哪些運動病情分析：患有老年高血壓患者可以通過以下運動來改善機體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進行幅度過大且過于激烈的運動，而且每次運動時間不宜過強。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-21 1502次
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老年高血壓患者能做什么運動病情分析：高血壓病人可以選擇快走、跑步、騎自行車、太極拳、練習氣功、散步，做體操、羽毛球等。高血壓病人運動后不能馬上洗澡，在運動過程中，由于肌肉不斷收縮，心率加快，運動后較快的心率和血流速度，需要休息10分鐘左右以后再做其他事情。意見建議：很多老年人都有晨練習慣，需注意不能貪早，不可以空腹，吃過早餐以后再運動，有大霧的天氣不適合運動，而且運動量不能太大。
田鵬飛
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-27 1301次
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老年高血壓患者的健康指導由于平時的生活飲食不規律，暴飲暴食，經常食用油炸食品，熏蒸腌制食品會容易引起高血壓的疾病。尤其是老年人機體免疫力低下，就會容易患有一些疾病。平時要注意多運動，勞逸結合，保證充足的睡眠，控制體重，戒煙、煙酒，保持樂觀的心態，不要有心理負擔要積極采取有效的治療，要堅持用藥物治療，降血壓控制在接近正常水平
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2019-03-25 2939次
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老年高血壓有哪些特點一、脈壓差大。二、舒張壓下降緩慢。因此，老年人在選擇降血壓的同時，需要選擇擴張血管，增加血管彈性的藥物，如阿司匹林腸溶片，阿托伐他汀鈣。老年人降血壓的時候也要注意不能降得太快。要選擇平穩的降血壓，可以選擇長效的降壓藥物，調整好個人的生活作息
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-01-15 0次
