問腰椎間盤突出不能蹲嗎

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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85984次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88869次

• 腰椎間盤突出不能蹲嗎
  腰椎間盤突出常常是一種影像學的描述，也就是說在腰椎椎間盤CT以及腰椎核磁共振上可以清楚的看到椎間盤突出的部位以及程度，但是大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療，這種情況下也是可以下蹲的，但是下蹲的時候一定要保持腰部的姿勢，避免向前過度彎腰，最好挺直腰部，這種情況下能夠有效的減輕或者延緩椎間盤突出的速度以及程度。另外還要睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，如果腰椎間盤突出導致了腰疼，腿疼這些癥狀，最好不要下蹲了，因為下蹲有可能會導致這些癥狀更加嚴重，需要積極的睡硬板床休息，尤其是出現了劇烈的疼痛，更應該做到嚴格臥床。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-11 3291次

• 腰椎間盤突出能蹲嗎
  出現腰椎間盤突出之后，盡量的去避免做蹲的動作，因為蹲的時候，此時就相當于腰椎處于一種往前屈曲的狀態，這種情況之下就會導致椎間盤受到更大的擠壓力量，會導致椎間盤突出比之前要加重，所以蹲的動作盡量不要做。另外還應當注意臥床休息，避免下床活動或者是彎腰搬抬重物，比如搬幾盆水來做彎腰的動作，這種情況非常容易導致椎間盤的加重，出現更嚴重下肢麻木或者放射痛的情況。所以這方面一定要做好注意。另外一定要注意腰部的保暖，不能夠受涼，因為受涼之后椎間盤與神經根之間會出現血液循環減慢，一些炎性代謝產物就會得到堆積，這些炎癥滲出物刺激到周圍的一些神經之后，也會出現一些疼痛的癥狀，不利于恢復。并且可以應用暖水袋進行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘，這樣就能夠增加血液循環，促進炎性代謝產物的代謝，有助于腰椎間盤的突出的一些恢復。
  語音時長 1:39”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-23 7113次

• 腰椎間盤突出能蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤內髓核組織向后方突出壓迫或者纖維環破裂髓核組織游離在椎管，導致神經受壓產生腰部酸痛，伴有一側或雙側下肢麻木疼痛的癥狀。意見建議：人體在下蹲的時候通常會伴有脊柱的向前屈曲容易導致椎間盤前方受壓力，后方打開，會有一個將髓核組織向后方擠壓的力量。一般來講輕度的椎間盤突出癥患者，纖維還如果完好的話，這種影響不大，但是如果纖維環破裂，髓核向后方脫出的話，長時間做這種動作會加重病情。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-17 1805次

• 腰椎間盤突出可以蹲嗎
  病情分析：腰椎間盤突患者盡量不要下蹲，下蹲會有一個促使椎間盤向后突出的作用力，過度擠壓椎間盤，加重臨床癥狀。而且長時間蹲著腰椎關節間長期處于緊張疲勞狀態，使椎間盤突出更加嚴重。意見建議：腰椎間盤突出患者平時要多休息，避免劇烈運動或重體力勞動，不能反復彎腰活動，避免久坐久站，注意糾正不良姿勢和習慣。急性發作期可口服非甾體消炎藥止痛，同時配合針灸，按摩，牽引等理療緩解病情。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-06 903次

• 腰椎間盤突出能蹲嗎
  腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤的退行性改變或外力作用導致。關于腰椎間盤突出患者能否下蹲，這取決于病情的嚴重程度和個體的具體狀況。在一般情況下輕度到中度的腰椎間盤突出患者，在疼痛可忍受的范圍內，可以適度下蹲。然而對于重度患者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤突出能蹲嗎
  出現腰椎間盤突出之后，盡量的去避免做蹲的動作，因為蹲的時候，此時就相當于腰椎處于一種往前屈曲的狀態，這種情況之下就會導致椎間盤受到更大的擠壓力量，會導致椎間盤突出比之前要加重，所以蹲的動作盡量不要做。另外還應當注意臥床休息，避免下床活動或者是彎腰搬抬重物，比如搬幾盆水來做彎腰的動作，這種情況非常容易
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 562次