問骨質疏松還能跑步嗎

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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11112次

• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。

  

  1:00
  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 28760次

• 骨質疏松能跑步嗎
  骨質疏松的患者能不能跑步取決于骨質疏松的嚴重程度。如果是那種比較輕的骨質疏松，患者的運動功能沒有受到損傷，而且年齡也比較輕，沒有其他的心肺方面的疾病，可以選擇跑步。以慢跑是最好的，因為太過于劇烈運動的話，有可能會導致肌肉和骨骼的損傷，造成那種運動型損傷。而且如果是那種比較嚴重的骨質疏松的患者，比較劇烈的跑步可以引起脆性骨折，尤其是那些平衡能力不好的老年人，所以建議骨質疏松的患者可以選擇一些負重的運動，比如說通過啞鈴鍛煉或者是爬樓梯、快走等等，這些都是可以的，不一定非得選擇跑步這種鍛煉方法。因為跑步他對個體的這一個身體的狀況和條件要求是比較高的，一旦把握不好這個度和強度，有可能會對人造成一定的影響和損傷。
  語音時長 1:31”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-20 4487次

• 骨質疏松者能跑步嗎
  骨質疏松癥的患者可以跑步，但是跑步的時候要放慢速度，因為骨質疏松癥的患者它的骨脆性明顯增加，如果說跑步太用力的話，可以導致我們的骨折，然而我們的骨質疏松癥的骨折它的預后通常比較差，而且手術治療的效果也不好。所以，骨質疏松癥的患者最好不要選擇一個劇烈的運動，一旦出現骨折，由于它的預后不好，可能會導致骨質疏松癥患者骨折后這個骨折愈合不好而導致癱瘓，總的來講骨質疏松癥的患者可以跑步但是要放慢速度。
  語音時長 01:13”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-23 1932次

• 骨質疏松能跑步嗎
  骨質疏松可以適當的跑步，有助于骨量的維持，絕經期婦女，每天堅持運動三個小時，總體鈣增加，但是運動過度者，骨量丟失反而快，所以運動一定要適量，運動還能提高靈敏度和平衡力，并且也要保證鈣的攝入，充足的營養。
  王麗娟 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-23 1804次

• 跑步腳踝疼還能跑步嗎
  病情分析：跑步腳踝疼，是由于跑步的運動量過大或者是運動的時間比較長，導致的腳踝軟組織損傷，局部充血所造成的。這種情況下就不建議再繼續跑步了，要適當的休息，可以用熱敷的方式來緩解疼痛。意見建議：注意平時要多食用一些鈣質蛋白質，維生素高的食物，例如牛奶，雞蛋，蝦皮，胡蘿卜等。每天保持良好的心情。平時多休息、作息規律，注意防寒保暖。
  柳偉 主任醫師海城正骨醫院

  2020-04-29 5103次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  跑步膝蓋疼通常不能跑步。跑步膝蓋疼可能是跑步時機體局部受到損傷所致，此時患者應注意多休息，減少運動量，避免對膝關節再次產生損傷。如果出現膝蓋疼還繼續跑步，可能會導致滑膜炎癥或者軟骨損傷進一步加重，嚴重時會影響膝關節的功能，導致腿部肌肉萎縮，甚至出現無法走路的癥狀。跑步膝蓋疼可以通過藥物治療緩解疼痛癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 腰上骨質增生能跑步嗎
  患者腰上骨質增生一般不能跑步，如果進行劇烈的體育運動，會加重腰椎的負擔會引起腰痛癥狀，導致病情明顯加重。腰上骨質增生一般是指腰椎骨質增生，腰椎骨質增生一般不建議跑步，因為跑步的過程中腰部受力比較大，容易導致腰部椎體過度受到擠壓和摩擦，會增加腰椎的負擔，從而會導致患者腰椎骨質增生的腰痛癥狀加重，患病后
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 198次