問年輕人怎么降低血壓

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• 年輕人高血壓怎么辦？

  在臨床工作當中，我發現有家族史的、胖的年輕人，比較容易患高血壓病，患了高血壓也并不可怕，可以通過生活方式的調理，首先要戒煙限酒。現在年輕人外面的應酬比較多，經常的喝酒，這對血壓沒有好處，盡量不喝酒，少喝酒。如果吸煙的話一定要戒掉，因為吸煙與高血壓，與動脈硬化，與心腦血管病的發生密切關聯，戒煙能夠減少這些疾病的發生，無論什么時候戒煙都是有益處的，飲食的控制，年輕人經常去外面吃吃喝喝，吃的鹽比較多也比較油膩，這個對控制血壓是不好的，而且容易吃胖。所以盡量少在外面吃喝，在家以清淡飲食為主，記住一定要低鹽，低脂飲食，還有就是運動，現在的年輕人生活，工作壓力非常大，很少參與運動，這對身體沒有好處，要每周運動四次以上每次時間超過30分鐘進行游泳、騎車、慢跑等等有氧運動，減少激烈的運動，比如搏擊、劃船這種激烈的運動。對于年輕的高血壓患者，可能會誘發心絞痛，應該避免過分劇烈的運動，通過飲食及運動的調理，控制理想的體重，對年輕的高血壓患者非常有好處。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 26331次

• 年輕人會有高血壓嗎

  現在高血壓的發病越來越年輕化了。我們在門診，二三十歲的高血壓患者司空見慣，尤其三十多歲高血壓非常的多見。這跟我們當前的社會節奏增快是有關系的，很多年輕人工作緊張、壓力比較大、經常熬夜、生活不規律，這也是引起血壓升高的一個很重要的因素。所以說年輕人也會得高血壓。有一些年輕人跟遺傳有關系，在上高中的時候就出現了高血壓，像這樣的情況也是需要及時吃降壓藥的，而且需要長期服用，把自己的血壓控制在一個合適的水平。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 8303次

• 年輕人怎么降低血壓
  年輕人如果出現血壓偏高，要降壓的話還是要結合高血壓的情況來選擇合理的方案。如果是屬于原發性的高血壓，像這種情況，血壓不是太高的話，可以通過飲食調理和適當的運動來控制血壓。飲食方面主要是控制鈉鹽的攝入，一定要控制好體重，多吃蔬菜和粗糧，平時適當的進行有氧鍛煉，一定不要熬夜，改善不良的生活習慣。如果通過這些方式血壓仍然難以控制，需要應用降壓藥物來控制血壓，具體的降壓方案需要去心內科就診，在醫生的指導下用藥。如果年輕人屬于繼發性的高血壓，這種情況必須要查明原發疾病，針對于原發疾病治療才能把血壓控制好。
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  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2021-01-13 2428次

• 年輕人如何降低血壓
  年輕人如果想降血壓，首先建議是到醫院檢查，看看引起高血壓的原因，然后針對病因再進行相應的治療和調理，然后緩慢的把血壓降下來。年輕人降血壓，首先在生活中也要注意盡量的保證生活規律性，不要熬夜，而且要適當的運動，平常還要保持情緒的穩定，避免壓力大。飲食上也要保證營養均衡，少吃辛辣刺激性的食物，這樣才有利于血壓的控制、平常還要定期的檢查了解身體的狀況，一旦身體出現異常情況，這樣能夠及早的發現，能夠及早的進行相應的控制，防止出現嚴重的并發癥。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-12-28 2793次

• 年輕人如何降低血壓
  病情分析：連續測量三天以后，如果確定高血壓，根據醫生指導服用一些降壓藥物，比如硝苯地平或者尼群地平等。配合著規律作息、清淡飲食、保持良好的情緒也有利于降低血壓。低鹽，要求每天鹽的攝入量不超過6g。低脂，減少脂類含量比較高食物的攝入，增加膳食纖維、蔬菜、水果的比例。意見建議：日常要加強運動，運動的強度一般要求每周不小于五天，每次不小于30分鐘，中等強度能夠出汗的運動是最好的。
  董愛芝 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-12-20 1202次

• 年輕人如何降低高血壓
  病情分析：高血壓與多方面的因素有關系，比如遺傳，生活作息，飲食習慣，性別，年齡。年輕人高血壓一部分可能是與遺傳性因素有關，大部分原因主要還是生活作息不規律，熬夜，肥胖引起。輕度的高血壓沒有出現明顯的臨床癥狀，首先應調整自己的生活作息和飲食習慣，少食油膩刺激性的食物，不要熬夜，適當的運動。如果出現明顯的臨床癥狀，需要選擇降血壓的藥物，比如可以選擇苯磺酸氨氯地平片。意見建議：日常生活中要選擇多種維生素和礦物質的食物，比如胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，獼猴桃。保持生活作息的規律，避免煙酒的刺激。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2020-08-20 901次

• 年輕人低血壓49危險嗎
  年輕人低血壓達到49mmHg單純從數值看非常低，會有一定風險，但是還需要結合患者收縮壓的數值來綜合判斷，同時還要結合患者的癥狀。如果患者收縮壓是正常的，目前也沒有不適的癥狀，這種情況說明患者的舒張壓偏低，應該與測量誤差有關，并不是真正的低血壓這種情況是不需要擔心的。但是如果收縮壓也出現了明顯的下降，
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 512次

• 年輕人低血壓49危險嗎
  年輕人低血壓至49具有一定的危險性。低血壓，尤其是血壓低至49mmHg，對于年輕人而言是一個需要關注的問題，因為它可能引發一系列健康問題。首先，我們要明確，正常血壓的低壓（舒張壓）通常應在60mmHg至90mmHg之間，而49mmHg顯然低
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-13 0次