問頸肩痛適合練習什么瑜伽動作

為你推薦

• 頸肩痛看什么科

  引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 7926次

• 肩頸痛會引發什么后果

  肩頸痛，我們覺得是我們門診比較常見的，一種上肢疼痛的情況，那么這個主要是長期的久坐，或者受力不均衡、疲勞，姿勢不正有關系的。這個發展的時間長了之后，會引起頸椎病，因為如果一旦引起的頸椎病呢，它就會有頸椎病的，特殊的一些癥狀，比如說頭暈、頭痛、惡心，甚至手麻、肩頸部的不舒服。那么如果出現呢，壓迫脊髓的情況，它甚至會引起雙下肢的麻木無力，這些情況，那么如果這個病變比較輕，我們本身是可以控制的。那么在這時候，我們要通過規律的鍛煉，和局部的熱敷、沖擊波治療，去消除這種頸肩部的疼痛，從而避免它形成更嚴重的后果。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2020-04-14 3973次

• 頸肩痛適合練習什么瑜伽動作
  頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關節拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關節，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關節的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問題會有幫助。此外還可以采用肩背部的延展動作，患者雙臂打開，下垂至背后握拳，吸氣時雙手在背后盡量向上抬起，同時呼氣可以緩解患者頸，胸背部肌肉的疼痛，僵硬，痙攣等癥狀。
  語音時長 01:22”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-16 2020次

• 肩頸理療瑜伽
  肩關節以及頸部出現了酸脹不舒服，有可能是頸型頸椎病，也有可能是肩周炎，這種情況下可以積極的進行理療以及瑜伽鍛煉。進行理療措施有烤電，熱敷燙洗，也可以進行適當的推拿按摩以及針灸治療，進行瑜伽鍛煉的時候，一定要遵循科學的鍛煉方法，循序漸進，避免過度。這些處理措施能夠有效的減輕局部緊張肌肉痙攣的程度，能夠有效的改善血管功能，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，能夠有效的去除局部的炎癥因素以及有害的代謝產物。對于減輕頸肩部疼痛，酸脹的感覺，具有非常好的效果。但是頸肩部的疼痛如果是由于神經性疾病引起的，這些治療措施都是不合適的，否則有可能會導致神經的損害更加嚴重。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-09 11048次

• 頸肩痛什么癥狀
  病情分析：頸肩痛主要癥狀是頸項肩背部的慢性疼痛，早晨剛起床時，受涼后，天氣變化時癥狀加重，活動后疼痛減輕，常反復發作。疼痛嚴重時，頸項僵直，活動受限，局部肌肉痙攣。一般情況下在勞累后，受涼后，精神緊張時加重。意見建議：治療頸肩痛以保守治療為主，防治結合。非手術療法可以采取局部理療，按摩，口服非甾體類藥物。有明顯痛點的，可以痛點封閉治療。平時注意保暖，改善工作姿勢，頸肩部避免負重。
  張敬梅 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-18 2502次

• 肩頸修復瑜伽怎么做
  可以雙腿盤坐在地上，然后身體放松，用左手去夠右邊耳朵，并向左邊偏移。反之用右手左邊的耳朵重復多次可以放松肩部頸部的肌肉。也可以雙腿盤坐在墊子上，然后雙手自然放松到腿上，頭向后仰做左旋和右旋的動作也可以放松肩部頸部的肌肉。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 2802次

• 頸肩痛適合練習什么瑜伽動作
  頸肩痛的患者，可以采用一定的瑜伽動作進行練習，對于緩解疼痛以及活動受限會有幫助，比如可以采用關節拉伸的動作，患者取端坐位，上身挺直自然呼吸，以右手托住左肘關節，并且向右后方移動，患者采用這個動作進行拉伸，可以很好的緩解頸肩部的僵硬疼痛，同時還可以預防肩關節的炎癥，對于長期低頭勞損帶來的頸肩部肌肉的問
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 289次

• 做肩頸理療瑜伽有什么好處
  做肩頸理療瑜伽的好處主要有促進局部血液循環、放松肩部頸部肌肉、緩解疼痛等。1、促進局部血液循環：做肩頸理療瑜伽是改善肩頸不舒適的一種方式，有利于促進局部的血液循環，還有一定的預防血栓形成的作用。2、放松肩部頸部肌肉：通過做肩頸理療瑜伽也可以放松局部的肌肉，緩解頸椎病或者肩周炎引起的肩頸部僵硬。3、緩
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-18 8273次