問懷孕初期的女人吃什么好

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• 懷孕初期吃什么好

  懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質(zhì)得到吸收，第二個(gè)就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個(gè)要高蛋白的飲食，因?yàn)樵谠性缙诘臅r(shí)候，孕婦需要一個(gè)高營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，一定要給予補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，包括優(yōu)質(zhì)的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營(yíng)養(yǎng)也不衛(wèi)生，在孕早期的時(shí)候盡量不要食用這類的食物。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 51857次

• 懷孕初期吃什么好呢

  首先在孕早期應(yīng)保證平衡的膳食，合理全面營(yíng)養(yǎng)，第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當(dāng)增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當(dāng)進(jìn)食適量的堅(jiān)果、酸奶或蔬菜當(dāng)零食作為補(bǔ)充。第三、在孕早期除了基本的食物營(yíng)養(yǎng)外，還需要關(guān)注葉酸、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。葉酸助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，進(jìn)食一些富含鐵元素的食物，可以預(yù)防孕早期由于早孕反應(yīng)。嘔吐可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預(yù)防流產(chǎn)以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期之一，所以在關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要保持良好的心情，如果身體出現(xiàn)異常，記得及時(shí)去醫(yī)院檢查。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-03 9128次

• 懷孕初期吃什么好
  胎兒在母體中生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)全部由母體來供應(yīng)，準(zhǔn)媽媽由于身體不斷發(fā)生各樣的變化，在不同時(shí)期需要量也不同。因此在孕早期應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，給寶寶提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境？一、在孕早期應(yīng)注意幾大原則，保證平衡的膳食，合理全面營(yíng)養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)。什么是優(yōu)質(zhì)蛋白，魚肉、瘦肉、蛋清、還有牛奶提供的蛋白就屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。此外、還應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾拥矸垲愔魇车臄z入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。其次，孕早期的膳食應(yīng)以易消化、少油膩、味道相對(duì)清淡為好。第三、除了基本的營(yíng)養(yǎng)，還應(yīng)該關(guān)注葉酸、鋅、鐵等微量營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。要知道孕早期是胎兒發(fā)育的最重要時(shí)期之一，所以在關(guān)注營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，還要保持良好的心情。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李培哲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-09 6147次

• 懷孕初期吃什么好
  懷孕初期應(yīng)該口服葉酸，均衡營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩、辛辣、刺激的食物。應(yīng)該多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以攝入動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白。適當(dāng)?shù)亩喑院ｔ~有利于DHA的供給。另外應(yīng)該多攝入鈣和鐵，懷孕之后胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期儲(chǔ)存的，所以懷孕早期就應(yīng)該給予充足的鈣。禁止性生活，避免勞累，如果出現(xiàn)了腹痛，陰道流血的情況隨時(shí)來檢查。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-10-11 4974次

• 懷孕的初期吃什么好
  病情分析：懷孕的初期吃一些水果和蔬菜比較好，比如西蘭花，蘋果，草莓等，有助于為機(jī)體補(bǔ)充維生素。其次吃一些瘦肉、雞蛋等，含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物比較好，有利于促進(jìn)胎兒的發(fā)育。意見建議：懷孕的初期，在飲食上不要吃寒涼生冷的食物以及辛辣有刺激性的食物。要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣有利于胎兒的發(fā)育。除了飲食也需要注意休息，切記不可以太過勞累。
  王鳳雙 主任醫(yī)師佳木斯市婦幼保健院

  2023-05-29 1801次

• 懷孕初期的飲食吃什么好
  病情分析：懷孕初期的飲食以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜水果，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如肉、蛋、奶類。孕婦口味會(huì)發(fā)生改變，也可以根據(jù)自己的喜好適量的吃一些酸的或者辣的食物，避免口味過重。意見建議：在孕期，孕婦除了要在飲食上要注意外，還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)消化，提高免疫力。同時(shí)，還應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。
  張印星 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2023-04-11 1001次

• 懷孕初期吃什么對(duì)胎兒好
  第一，在懷孕初期，葉酸是肯定要補(bǔ)充的，補(bǔ)充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有復(fù)合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。第二，由于孕婦在懷孕初期的時(shí)候，早孕反應(yīng)多多少少都有，有時(shí)妊娠劇吐，這時(shí)孕婦的營(yíng)養(yǎng)方面要求不是很高，因?yàn)榕咛バ枰臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比較少，再加上媽媽的早孕反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候孕媽媽想吃什么就可以給她吃什
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 78次

• 懷孕初期的女人應(yīng)該注意什么
  懷孕初期的女性應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３殖渥愕乃撸梢栽趹言星叭齻€(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸或者多吃一些綠色蔬菜，不要過度勞累，避免攀爬等動(dòng)作。女性在懷孕晚期可以根據(jù)自身的情況以及胎兒的情況來選擇順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，做好月子，然后注意保暖，不要受涼。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次