初中生應該睡幾個小時

男, 14歲

2018-11-20 9403次

病情描述:

初中生應該睡幾個小時

醫生回答

病情分析:

中學生正處在發育的階段,應該保證睡眠,雖然學習壓力比較大,但是最少也要保證7-8小時的睡眠。晚上最好十一點前睡覺,肝在晚上10-2點會加緊工作,通過肝臟的血量會大增。這正是肝臟過濾身體血液、自我恢復和造血的最佳時機,另外各種發育,如長身高等都在晚上進行。 早上可以早起,6點起床讀書比較好。 建議中午需要午休,不要睡太久,半個小時到一個小時就好,睡多了腦子會很糊,影響下午的學習。

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