問腰椎間盤突出該怎么睡

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• 腰椎間盤突出睡什么床

  實際上凡是腰疼的病人，凡是腰椎間盤突出，脊柱有疾病的都是建議睡硬板床的。床要硬一點，不能太軟。有些人說我睡水床舒服，睡席夢思軟床舒服，但是的確對腰椎的生理曲度和頸椎、腰椎整個脊柱的負荷是產生了額外的影響。我們建議，凡是有腰椎間盤突出癥的病人，有脊柱疾病的病人，還是以睡硬板床為主，稍微墊一層兩層褥子就足夠了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受過多的剪切力、扭轉力，這樣能夠對腰椎間盤突出癥避免它加重。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 8440次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86077次

• 腰椎間盤突出該怎么睡
  腰椎間盤突出，睡覺時建議平臥位睡覺，睡較硬的床，避免睡過軟的床。枕頭要盡量矮一些，避免睡高枕頭。注意翻身時軸向翻身，避免扭傷腰部，可以正規醫院的脊柱外科定期復查，以了解病情恢復的情況。如果有明顯的腰腿部疼痛，麻木等不適癥狀，可以應用抑制炎癥反應的藥物，脫水的藥物以及營養神經的藥物進行治療，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免腰部過度負重，可以佩戴腰圍保護腰椎。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2022-06-05 797次

• 腰椎間盤突出怎么睡
  在這里建議如果平躺睡覺的，可以在膝蓋下方放一個枕頭，放松背部的肌肉，如果是側臥睡覺，建議在雙腳的膝蓋中間放一個枕頭，盡可能的使腰椎處于中立位，盡量減少腰椎的負荷。還有床墊對腰椎間盤突出的患者也有關系，腰椎間盤突出者應該睡軟硬合適的床，這樣能給腰背提供足夠的支撐能讓腰椎充分地進行休息不要睡硬床，這樣會對腰部負荷加大，睡硬板床可能會加劇腰背肌肉的僵硬狀態，加劇椎間盤突出的癥狀。腰椎間盤突出的睡姿應該是仰臥或側臥位，側臥一般不必過于講究左側還是右側，因為人在睡眠中為了尋求較為舒適的體位，總要不斷地進行翻身，一夜約翻身20到45次，仰臥時只要臥姿合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大就可以，患腰椎間盤突出后一定要注意自己的睡姿，不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度。
  語音時長 1:46”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-31 7189次

• 腰椎間盤突出咋樣睡
  病情分析：腰椎間盤突出患者一般會有腰疼和下肢放射痛，睡覺一定要避免選擇潮濕、陰冷的環境，選擇硬板床，不能選太軟的床，太軟的床對于腰椎和脊柱的支撐力度不夠，會造成肌肉緊張疼痛加重，并且腰椎間盤突出以平臥和側臥不疼痛的姿勢為好，不要俯臥，膝關節墊一個小墊。意見建議：側臥位時時有的腰椎間盤突出患者會出現疼痛，所以要選擇不疼痛的姿勢，側臥比較好，俯臥位有對呼吸和頸椎不利；同時，也要避免睡覺時歪著身子，不要選太軟的床。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-04-01 701次

• 腰椎間盤突出痛怎么睡
  病情分析：椎間盤突出睡覺要平臥位、側臥位一般不建議趴著睡。睡覺要睡硬板床，太軟的床對腰椎的支撐力度不夠，在睡覺時肌肉仍然緊張，會造成疼痛不適和炎癥刺激，加重椎間盤突出的情況，臥硬板床有助于支撐，有助于延緩腰部肌肉的緊張，還要避免潮濕陰冷的環境。意見建議：腰椎間盤突出還需要避免不良的姿勢和生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-06-23 501次

• 腰椎間盤突出能睡軟床
  不可以睡軟床，盡量要睡硬床，腰椎間盤突出癥患者在急性期應臥床休息一到兩周，睡較硬的床，床墊硬度以人躺到床上不會凹陷變形，舒適為宜。仰臥位時宜墊高小腿、屈髖、屈膝以減輕腰骶關節的壓力，正常椎柱成s型的生理彎度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰背肌緊張，椎間關節壓力增
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 811次

• 腰椎間盤突出睡硬板床
  腰椎間盤突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到緩解，下面針對硬板床有以下注意。一，仰臥體位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經痛癥狀的其他下部的疼痛的病人最為合適。二，座位時應將
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 266次