問為什么睡到半夜腿抽筋

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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 7049次

• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環境中鍛煉準備活動不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會痙攣。2、肌肉連續收縮過快，比如劇烈運動時腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會引起腿抽筋，以及出汗過多、疲勞過度，也容易發生夜間的腿部抽筋狀況。3、補充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強體育鍛煉，鍛煉時要做好充分的準備活動，讓身體的各關節都活動開，使下肢的血液循環比較暢通，在參加各種劇烈的運動和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發生抽筋的情況。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-28 97121次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經常的出現半夜睡覺腿部抽筋這種現象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺的時候沒有蓋好被子，就會出現腿部抽筋的現象。這種情況可以進行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現象的。也有一部分患者是由于在日常的運動用力過猛，比如登山或者是跑步、踢足球這種情況，也會出現夜間睡覺的時候出現腿部抽筋的現象。可以每次運動完以后給腿部肌肉放松，進行按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。也有一部分患者是由于體內缺少鈣，在半夜的睡覺的時候腿部受涼就會出現抽筋的現象。這種情況就要針對性的補充鈣，在日常的生活里最好也要多喝牛奶，多曬太陽，促進鈣的吸收，這樣也是可以有效避免腿部抽筋。
  語音時長 1:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-02-22 10399次

• 為什么半夜腿抽筋
  腿抽筋也叫肌肉痙攣，是日常生活中特別常見的一種疾病。腿抽筋的這種情況，就是腿部自己進行了強直性的收縮，而導致患者出現了腿部疼痛，腿部肌肉僵硬，而且在夜晚發生的時候，常常把患者痛醒，而且久久不能得到緩解。腿抽筋這種情況，引起的原因主要有以下:第一、勞累。白天腿部進行了長距離行走，或者是長期久站，進行了一些劇烈運動，導致局部新陳代謝，乳酸大量堆積而導致夜晚腿部出現了抽筋。第二、由于風寒刺激，也就是夜晚睡眠的時候，尤其是天氣比較冷，腿部長時間暴露在外，受到了風寒刺激，然后局部血循環不暢而引發出現了腿部抽筋。第三、見于一些疾病而引發出現的，比如下肢靜脈曲張，然后身體內缺鈣、缺鉀而導致患者發生了腿抽筋的這種情況。
  語音時長 01:34”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-06-10 5867次

• 為什么腿抽筋
  病情分析：腿抽筋很可能由于不同的問題，比如低鈣引起的抽溺，還有過量活動引起的痙攣，有些可能是部分癇性發作也有可能，或者腦卒中后的痛性痙攣。意見建議：首先需要檢查清楚，看看屬于哪種類型，低鈣的需要補鈣治療，過量活動的應該避免一次性大量活動，癇性發作的需要用抗癇性藥物，痛性痙攣可以用抗痙攣性藥物。
  曾偉 主治醫師河池市人民醫院

  2019-04-12 2402次

• 為什么會腿抽筋
  腿部抽筋在生活中是很常見的，一般是由于著涼或者是缺鈣而引起的。有些年輕的患者不注意腿部保暖。偶爾會出現腿抽筋的現象。還有一些老年患者是由于缺鈣，身體的鈣質流失，也會引起腿部抽筋的現象。所以預防腿部抽筋，要注意防寒保暖。老年患者應該補充一些鈣質。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-02-17 3003次

• 睡到半夜腿抽筋怎么辦
  如果經常的出現半夜睡覺腿部抽筋這種現象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺的時候沒有蓋好被子，就會出現腿部抽筋的現象。這種情況可以進行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現象的。也有一部分患者是由于在日常的運動用力過猛，比如
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 87次

• 半夜腿抽筋是什么原因
  你是否有過在半夜被突然襲來的腿抽筋疼醒的經歷？那種疼痛真的讓人難以忍受。那么，半夜腿抽筋到底是怎么回事呢？半夜腿抽筋的原因：1、過度勞累：白天進行劇烈運動或重體力勞動后，腿部肌肉可能因過度使用而疲勞，形成乳酸堆積，導致肌肉緊張。在夜間休息時，這種緊張狀態可能引發抽筋。2、寒冷刺激：夜間氣溫較低，如果
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次