問(wèn)腿跑步肌肉拉傷怎么辦

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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49453次

• 大腿肌肉拉傷怎么處理

  在我們的常見(jiàn)的足球和籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見(jiàn)的，尤其是在一些短跑類(lèi)的項(xiàng)目當(dāng)中，比如說(shuō)一百米或者110米欄，我們經(jīng)常可以看到運(yùn)動(dòng)員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動(dòng)。第二，我們需要對(duì)受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個(gè)目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周?chē)模俅蔚膿p傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時(shí)就診于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來(lái)評(píng)估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。

  

  01:25
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 53499次

• 腿肌肉拉傷怎么辦
  患者的腿部出現(xiàn)了肌肉拉傷，一般首先讓患者避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，有條件的話可以使用支具，或者石膏進(jìn)行固定，患者行走的時(shí)候一般要戴拐杖，或者是助步器，這樣可以避免肌肉的進(jìn)一步拉傷。受傷后可以在局部進(jìn)行制動(dòng)，抬高患肢，有利于消腫，可以使用冰塊或者冰敷，一般冰敷的時(shí)間是10分鐘到20分鐘左右，要間隔一段時(shí)間，一般間隔的時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)。疼痛比較厲害，可以口服止痛藥物，可以口服活血化瘀的藥物，在觸診的時(shí)候，出現(xiàn)一塊肌肉比較緊張，可能出現(xiàn)攣縮，使用肌肉松弛藥進(jìn)行對(duì)癥治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 3029次

• 跑步時(shí)肌肉拉傷怎么辦
  跑步的時(shí)候出現(xiàn)了肌肉的拉傷，首先一定要立即停止所進(jìn)行的任何動(dòng)作。如果條件允許，可以使用彈性塑料薄膜將拉傷的部位包裹起來(lái)，能夠有效地減少繼發(fā)性損傷，能夠減少出血，減輕局部的腫脹，緩解疼痛。在拉傷的2天之內(nèi)，可以進(jìn)行局部的間斷冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來(lái)，放在疼痛以及腫脹最為明顯的地方，每次冷敷的時(shí)間大約在20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷一次。受傷2天之后可以使用熱毛巾或者暖水袋進(jìn)行局部的熱敷，能夠有效的促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于損傷肌肉的恢復(fù)。另外還要注意不能推拿、按摩，加強(qiáng)保暖，避免受涼。積極的使用消炎鎮(zhèn)痛、脫水消腫以及活血化瘀的藥物對(duì)癥處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-03 4397次

• 跑步時(shí)肌肉拉傷怎么辦
  病情分析：跑步時(shí)肌肉拉傷應(yīng)立即制動(dòng)，對(duì)拉傷部位給予冷敷，以消腫止痛。24小時(shí)后，改為熱敷，外用扶他林軟膏、紅花油、云南白藥噴霧劑等活血化瘀藥物。拉傷嚴(yán)重，疼痛劇烈的要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行處理。意見(jiàn)建議：肌肉拉傷后應(yīng)注意休息，可口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，如塞來(lái)昔布等緩解疼痛。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好放松運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1002次

• 跑步拉傷怎么辦
  跑步拉傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是要多睡硬板床休息，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，也不能推拿、按摩，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 1501次

• 腿肌肉拉傷疼怎么辦
  腿肌肉拉傷，疼可以采取如下的處理措施：第一、首先要保持制動(dòng)休息，此時(shí)千萬(wàn)不能夠再使用受損傷的肢體繼續(xù)活動(dòng)了，要找一個(gè)安全的地方坐下來(lái)或者是躺下來(lái)休息，繼續(xù)活動(dòng)有可能會(huì)加重?fù)p傷。第二、在疼痛的部位可以使用冰塊進(jìn)行冷敷，一般來(lái)說(shuō)可以冷敷10到20分鐘，在受損傷的第一個(gè)24小時(shí)之內(nèi)可以冷敷3到4次，之后就
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 230次

• 肌肉拉傷怎么辦
  肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時(shí)就醫(yī)。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)、過(guò)度負(fù)重等原因?qū)е拢瑫?huì)對(duì)局部肌肉造成過(guò)度牽拉而出現(xiàn)損傷，此時(shí)會(huì)引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動(dòng)受限等癥狀。患者要立即停止活動(dòng)，并使用冰袋對(duì)患處冰敷，能夠使皮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-08 0次