問(wèn)經(jīng)期可以做哪些運(yùn)動(dòng)

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• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來(lái)講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車(chē)、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買(mǎi)一個(gè)功率車(chē)，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來(lái)的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說(shuō)每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來(lái)的，不是說(shuō)單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 5261次

• 經(jīng)期可以做婦科檢查嗎

  月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，子宮有創(chuàng)面，宮頸口微張，另外經(jīng)血也是很好的培養(yǎng)基，容易出現(xiàn)陰道的細(xì)菌上行，造成子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等，因此如果沒(méi)有特殊的情況，在月經(jīng)期間盡量不做婦科檢查。但如果經(jīng)期出現(xiàn)了不規(guī)則出血，月經(jīng)量多，針對(duì)這些問(wèn)題就診的話(huà)，在月經(jīng)期間就需要做婦科檢查的。總而言之在月經(jīng)期間，如果沒(méi)有特殊情況，只做常規(guī)的檢查，而不做婦科檢查，如果因?yàn)槌鲅驮\，醫(yī)生就會(huì)做婦科檢查。因此月經(jīng)期間是否做婦科檢查是要根據(jù)具體情況具體分析的。

  

  01:22
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4279次

• 孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些孕期運(yùn)動(dòng)，有利于符合胎兒的健康。結(jié)合孕婦的身體狀態(tài)，孕期運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是慢、輕、緩。散步是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。找一個(gè)環(huán)境好一點(diǎn)的地方，穿上一雙舒服的平底鞋。和準(zhǔn)爸爸一起散步可以讓準(zhǔn)媽媽心情放松。另外游泳也是孕期最安全，最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺的功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力。還有一些伸展運(yùn)動(dòng)可以保持身體的靈活，預(yù)防肌肉的拉傷。跳慢舞也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。孕婦可以選擇動(dòng)作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉的張力，使身體更加靈活。但是孕婦在練瑜伽的同時(shí)，最好每周再安排散步、游泳等加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 7376次

• 腎炎可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于腎炎的患者，需要根據(jù)原發(fā)病的診斷和病情嚴(yán)重程度選擇運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度。如為急性腎小球腎炎，不建議做任何運(yùn)動(dòng)，建議急性期臥床休息，直到疾病緩解。而慢性的腎炎，如患者無(wú)水腫、高血壓等臨床癥狀、心功能正常，可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑、快走以及瑜伽、太極等適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，也不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或者極限運(yùn)動(dòng)。對(duì)于某些有氧運(yùn)動(dòng)，例如搏擊操、游泳等等，也要適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)時(shí)間，不可過(guò)度勞累。而對(duì)于腎炎反復(fù)的患者或本身疾病未良好控制，依然有嚴(yán)重的蛋白尿、高血壓的，則建議以散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)為主。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-11 2218次

• 經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、短時(shí)間慢跑都可以，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，防止引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。意見(jiàn)建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲。多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷食物，不要坐浴，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-31 2401次

• 小兒癲癇可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：小兒患有癲癇疾病在日常的生活當(dāng)中可以慢跑，快走，打乒乓球,等運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體免疫力，在日常的生活當(dāng)中一定要避免做耗氧量大的運(yùn)動(dòng)，預(yù)防大腦缺氧，能夠預(yù)防癲癇疾病發(fā)作。意見(jiàn)建議：小兒癲癇疾病在日常的生活當(dāng)中一定要避免受到強(qiáng)烈的刺激，避免精神壓力過(guò)大，也要避免吃刺激性的食物，避免喝含有酒精類(lèi)的飲品，也可以預(yù)防癲癇發(fā)作。
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-13 1101次

• 經(jīng)期可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)嗎
  經(jīng)期臨床上指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢宰鍪萃冗\(yùn)動(dòng)，若想要快速瘦腿，可以通過(guò)其他方法進(jìn)行改善。在月經(jīng)期間可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)影響到月經(jīng)量以及月經(jīng)周期，對(duì)女性的身體健康也并不會(huì)造成影響，而且在月經(jīng)期間做瘦腿運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)瘦身減肥有幫助。想要瘦腿也可以通過(guò)以下方法進(jìn)行改善：1、普拉提運(yùn)動(dòng)：是一
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 經(jīng)期可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)嗎
  經(jīng)期一般不可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)，多會(huì)出現(xiàn)不良的影響。月經(jīng)期間人體免疫力比較弱，一般情況下是不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)榻?jīng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成月經(jīng)血量增加，還有可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，所以說(shuō)在月經(jīng)期間不可以做瘦腿運(yùn)動(dòng)，如果想要瘦腿，可以等月經(jīng)結(jié)束之后再進(jìn)行。腿部肥胖可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)少脂肪堆積形成，也可能是
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-22 3033次