連續3天了，早上起床脖子和左肩膀痛，怎么辦

女， 50歲

2020-07-04 609次

病情描述：

醫生回答

宋華副主任醫師

錦州市中心醫院脊柱外科

2020-07-04

病情分析：

學會自我調節，物理治療，藥物治療，糾正不良習慣。自我調節主要是定時改變體位，避免長時間保持一個姿勢，睡覺時枕頭不宜過高。可以進行紅外線，電療，手法按摩等物理治療的方法。口服肌松劑或止痛藥，也可局部外用活血止痛的膏藥。糾正經常低頭看手機、玩游戲的不良習慣，避免長時間伏案工作。

意見建議：

平時應該注意自我調節，不要長時間看電腦或低頭看手機。在坐著的時候應該注意坐姿，保持身體端正。多參加戶外活動，并鍛煉腰背部以及頸肩部的肌肉力量。疼痛明顯時注意休息，避免劇烈運動或重體力勞作。

孫增新主治醫師

滕州市中醫醫院骨科

2020-07-04

病情分析：

這種癥狀一般主要考慮還是頸椎病和肩周筋膜炎引起的癥狀，可能是因為頸椎關節的退行性病變，導致局部的血液循環不好，勞累受涼，飲食刺激以后導致病情的發作。可以對頸椎和肩周部位進行理療，熱敷，按摩，促進血液循環，可以減輕癥狀。可以口服舒經活絡的藥物，比如大活絡膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。

意見建議：

要注意頸椎和肩周部位的功能鍛煉，可以進行米字操，聳肩運動，擴胸運動。不要長時間久坐，避免長時間低頭伏案工作。

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