問腰背肌鍛煉該如何治療

為你推薦

• 腰背肌肉筋膜炎如何治療

  腰背部肌筋膜炎的患者，其實在臨床當(dāng)中，尤其是門診過程當(dāng)中是非常之多見的。現(xiàn)在隨著大家久坐或者說長期的伏案工作，這么一種性質(zhì)的不斷的開展，腰背肌筋膜炎的患者越來越多，提出三點重要的意見：第一，腰背部肌筋膜炎的患者應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹ⅰ５诙巢考〗钅ぱ椎幕颊咝枰玫骄植康幕蛘哒f輔助于全身的消炎鎮(zhèn)痛的處理。第三，可以附加一些理療，乃至于手法的一些松懈的治療。一般對于腰背部肌筋膜炎的患者來說建議臥床休息，因為臥床休息可以緩解肌肉的過度的運動。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 47035次

• 喉炎該如何治療？

  喉炎的治療，首先第一點要明確病因，什么原因引起的，有以下幾種，一個是用嗓過度，這是嗓子用多了，再有是炎癥，炎癥引起喉炎，再有一個全身的疾病，比如說一些自身免疫性的疾病，一些內(nèi)分泌的疾病，甲狀腺炎，這些原因引起來的，所以說喉炎的治療，最主要的是明確病因，明確病因以后才能夠制定針對的治療方法，比如說用嗓過度，適當(dāng)?shù)穆曇粜菹ⅲm當(dāng)?shù)陌l(fā)音，嗓音的鍛煉，提高發(fā)音能力，這是治療的方向，如果你是炎癥，抗炎治療，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ囡嬎舶橛猩ひ粜菹ⅲ@也是我們推薦的聲音嘶啞的治療方式，如果你因為其他的原因，疾病引起的比如說甲狀腺的疾病，免疫功能的異常，針對這些病因的治療，去除這些病因，是喉炎治療最主要的手段。

  

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  李革臨 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-08-27 13923次

• 腰背肌鍛煉該如何治療
  對于病人想要鍛煉腰背部肌肉力量的情況，平時一定要在背部椎體不受力的情況下來鍛煉，這種情況可以在臥床休息時做一下仰臥起坐，以及后弓腰五點支撐，或者是四點支撐的鍛煉，以及做一下平板支撐的鍛煉，對于腰背部肌肉力量的鍛煉有很好的幫助。在下地活動時可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃埽诘鯁胃艿耐瑫r行雙下肢的平舉，或者是行雙杠的鍛煉，撐雙杠時也可以使雙下肢平舉，牽拉腰背部的肌肉，從而鍛煉腰背部的肌肉力量，可以有時間行游泳的鍛煉，對于腰背部的肌肉力量鍛煉也是很好的方法。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 2423次

• 脊柱骨折后如何腰背肌康復(fù)鍛煉
  老年人好發(fā)胸椎下段和腰椎上段的壓縮性骨折，患者一般需要局部固定。在家中，仰臥于硬板床上，骨折部要墊枕頭，使脊柱過生。患者經(jīng)過治療，一般五到八天后疼痛癥狀明顯減輕或者消失。患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行腰背肌功能鍛煉，包括兩種方式。一，五點支撐法，以頭，雙肘，雙足跟為支撐點，挺胸。二，三點支撐法，以頭及雙足跟為支撐點，身體向上，挺腹，鍛煉次數(shù)不限，循序漸進，以不疲勞為度。根據(jù)上述情況，六到八周腰圍下地活動。之后要長期堅持腰背肌功能鍛煉，每天兩次，每次半小時，但應(yīng)避免脊柱旋轉(zhuǎn)和前驅(qū)，以運動時不引起疼痛為宜。
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  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 3608次

• 腰背肌筋膜炎應(yīng)該如何治療
  病情分析：患有腰背肌筋膜炎，應(yīng)當(dāng)正確使用抗炎藥物以及消腫止痛藥物治療，然后正確通過推拿、按摩、理療的方法治療。比如藥物方面可以選擇頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林和布洛芬，氨酚待因等，然后通過推拿、按摩的方法促進炎癥更好的吸收。意見建議：患有腰背肌筋膜炎，應(yīng)當(dāng)忌口辛辣、油膩、刺激性食物，在康復(fù)期間，要保持肢體放松，積極預(yù)防肢體外傷，定期就醫(yī)復(fù)查，了解疾病的康復(fù)情況。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-10-10 802次

• 腰背肌的鍛煉方法
  病情分析：腰背肌鍛煉可以通過小燕飛、五點支撐、三點支撐等動作增加腰背肌肌肉力量，增加韌帶彈性，增加脊柱穩(wěn)定性。比如小燕飛動作要領(lǐng)為：俯臥位，頭頸胸背部發(fā)力盡力抬起離開地面，雙手背伸，雙膝伸直并攏，下肢緩慢抬起，使身體兩頭翹起呈飛燕狀，在最高處堅持20秒，身體緩慢放下，休息10秒為一組，每次練習(xí)5-10組。意見建議：建議患者進行腰背肌鍛煉時，應(yīng)注意掌握正確姿勢要領(lǐng)，避免錯誤姿勢增，加腰背肌受傷幾率，鍛煉的次數(shù)和強度應(yīng)循序漸進。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-16 401次

• 正確的腰背肌鍛煉方法
  加強腰背肌肌肉鍛煉有助于增強腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎病變的進程，有效的預(yù)防靜脈性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。腰背肌鍛煉的方法目前主要有下面幾種。1、小燕飛法，俯臥，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，保持此姿勢三到五秒再放松肌肉休息三到五秒為一個周期。2、五點支撐法，五點支撐法首先仰臥，去枕屈膝，將
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-20 1303次

• 敏感肌如何治療
  敏感肌的治療方法一般有：光子嫩膚、多用潤膚霜、注意保養(yǎng)。1、光子嫩膚：光子嫩膚主要是通過強脈沖光的作用，能夠刺激局部皮膚的膠原蛋白再生，幫助修復(fù)受損的角質(zhì)層，達到了很好的緩解敏感肌的癥狀，在治療期間要注意皮膚的護理，避免出現(xiàn)細菌感染。2、多用潤膚霜：敏感皮膚是和皮膚屏障功能破壞、皮膚干燥、水飽和度不
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-05-06 3732次